各位准宝妈们，怀孕后是不是对各种美食都充满了顾虑，再也不能想吃就吃了？ 今天我们就来聊聊让很多孕妈又爱又恨的美味——螃蟹！ 孕妇到底能不能吃螃蟹？ 又要注意些什么呢？ 看完这篇文章你就明白了！
一、螃蟹的营养价值和潜在风险
螃蟹富含蛋白质、不饱和脂肪酸、钙、铁、锌等微量元素，对孕妇和胎儿的健康都很有好处 。 但是，螃蟹性寒凉，还可能存在寄生虫和细菌，如果处理不当或过量食用，就可能对孕妈和胎儿造成潜在风险。
二、哪些情况不能吃螃蟹？
孕早期（前三个月）： 此时胎儿与母体的联系还不够稳固，吃螃蟹容易增加流产风险。
对螃蟹过敏的孕妈： 如果孕妈对螃蟹过敏，吃螃蟹会引起过敏反应，影响自身健康，还会危及胎儿。
有特殊体质或疾病的孕妈： 例如脾胃虚寒、妊娠高血压糖尿病等，最好避免食用螃蟹，以免加重病情。
三、哪些情况可以适量吃螃蟹？
身体素质好，无妊娠合并症的孕妈，可以偶尔吃一两次少量的螃蟹。
孕中期和孕晚期，如果孕妈身体健康，没有过敏史，胎儿也比较稳定，可以适量食用新鲜、煮熟的螃蟹。
四、安全吃蟹，牢记这些要点！
彻底煮熟： 将螃蟹清洗干净后，高温蒸透，水沸后再蒸煮 30分钟左右，确保杀死寄生虫和细菌。
选择新鲜螃蟹： 避免食用死蟹。
适量食用： 建议每次不要超过100克蟹肉，每周不要超过200克。
避免特定食物同食： 螃蟹与西红柿、柿子不能同吃。
五、美味与安全如何兼得？
孕期饮食要以均衡为主，多样化摄入各类营养物质。 螃蟹虽然美味，但孕妈们还是要谨慎食用，确保安全第一！
关注作者，收获更多孕期知识！！！
