我孕早期是「特困生」＋「吃啥吐啥型」选手。
特困的那几天我每天九点就躺了，可是依旧困，怎么都睡不够，每天上班，下班坐公交车都坐过站，反应过来的时候赶紧去买个一块钱一条的验孕纸，测出来两条杠，老公嫌弃这个太便宜了，硬要买个三十多的高级货来再测一次。这次准了。原来真的是宝宝来了。
我们是有备孕的，前期吃的是社区医院免费领的叶酸，但是我吃啥吐啥，体重从94斤落不到90斤。
这可愁坏了家里那个准爸爸了，两个人的体重1+1咋还＜1了呢！他也知道叶酸的重要性：
√ 备孕吃可以预防新生儿畸形，比如神经管畸形、脊柱裂等常见的新生儿缺陷。
√ 孕期吃可以预防胎盘早剥、妊娠高血压综合征、巨幼红细胞贫血、产后抑郁、降低宝宝自闭症发生风险。
√ 哺乳期继续吃，可以促进乳汁分泌、帮助产后身体组织器官快速修复、预防贫血及产后抑郁。
啥都帮不上忙的准爸爸，担心我和宝宝营养不够，只好关注吃啥能少吐或不吐，又能补充叶酸和其他营养？
看了【中国食物成分表标准版】里的描述：
√ 100克菠菜中含有169微克的叶酸。
√ 动物肝脏的叶酸含量最为丰富，100克猪肝中含有353微克的叶酸，动物的肾脏、禽蛋等，也含有较多的叶酸。
√ 橘子、草莓等含有较多的叶酸。
于是他就给我整菠菜猪肝汤，结果就是他自己喝完，我闻到就已经吐晕在厕所。
也整过煎鱼，更是闻不得，统统都进了他的肚子。
橘子有酸味说能止吐，也每天供应，不过情况并没有改善。
他选择的菠菜，猪肝都是好东西，都含有丰富的叶酸，但经过高温之后，叶酸少了一半不止，营养约等于无，孕妇对于叶酸的需求又是普通人的4倍以上，各种营养靠食补肯定是靠不住了，于是他开始关注多维片。就是一粒能满足我和宝宝所有需求的那种。
选了很久终于选到了金斯利安多维片：
它含有叶酸在内的3种矿物质和6种维生素（钙、铁、锌；叶酸、维生素B1、B2、B6、C、D）。
每颗0.4mg标准，不多不少，刚刚好符合我的需求。
而且额外的多种维生素对于我这样「吐吐吐吐」体质的孕妈妈来说能补充到很多营养。
有蓝帽子，国家认证，是准爸爸和准妈妈更安心的选择。
孕期有了金斯利安多维片的加持，中后期都都算平稳度过了，也实现了超快顺产，收获一枚健康的小千金。
其实叶酸和验孕纸事件一样，没有贵和不贵的分别。只要是叶酸就行，但是小小的一片叶酸也是准爸爸对孕妈和宝宝的爱啊！
关于叶酸的一些小TIPS：
1、最佳补充期：怀孕前3个月和怀孕的头3个月。没中也继续吃哦~
2、如果是意外怀孕，前期没有补充叶酸，发现的时候已经怀孕一两个月，那就从发现的当天开始补充叶酸，不用追加。
3、叶酸也不能过量补充，服用期间可以去医院检查一下是否过量，过量就遵医嘱减少摄入或停止摄入。
4、选择有蓝帽子的品牌。
5、整个孕期都要补充。
6、 每天0.4mg叶酸标准
7、饭后半小时服用。
最后，祝大家好「孕」~
