胃作为重要的消化吸收器官，帮助人们消化所摄入的食物，吸收其中的营养成分，对于人体而言也是不可替代的一个作用。
这是食物的重要消化场所，帮助为身体提供能量，所以在生活中养胃也是至关重要的一件事。
同时胃也是比较脆弱的，这些年来像胃病的情况也是越来越严重危及到个人的健康，由此可见也是由于人们日常行为习惯以及饮食方面的不注意，导致肠胃受损的原因。
日常生活中，伤害胃部的行为有哪些？
1、长期暴饮暴食，加重肠胃负担，损伤胃黏膜的健康。
2、饮食过快，饮食过撑，也会刺激肠胃黏膜受损。
3、长期吸烟喝酒，有害物质摄入过多，导致肠胃疾病问题产生。
4、长时间久坐，代谢能力降低，造成毒素 堆积，加重肠胃负担。
5、长期熬夜影响，各项器官的正常运行与修复，导致肠胃功能退化。
6、重口味饮食，摄入过多辛辣刺激的食物，损伤肠胃黏膜，诱发肠胃疾病。
所以说日常不良的行为习惯对于胃部的伤害也是比较大的，建议还是尽早改正为好，这样才能够减轻对于胃黏膜的刺激，预防肠胃病变的问题。
而且，近几年来，有相关研究发现红枣是诱发胃部疾病的重要催化剂，摄入过多就会加重胃部的负担导致肠胃疾病加重，那么事实真的如此吗？胃不好，不能吃红枣？
红枣作为生活中常见的一种水果，相信对于很多女性朋友来说，经常会吃一些能够帮助起到补气血的效果，补充铁元素，预防缺铁性贫血的问题产生，改善女性气血不足的问题，呵护女性的健康。
然而在生活中很多人却说红枣很容易损伤胃部，导致肠胃消化负担加重，那么这是真的吗？
其实关于这个说法并没有任何的科学依据，红枣的摄入并不会加重肠胃的负担，所以这种说法也是不可信的。
当然由于红枣外皮比较坚硬，相对难以消化，摄入过多的话可能会出现划伤肠胃黏膜的情况，所以在平时只要注重控制好摄入量，也是并不会导致肠胃负担加重的，所以在平时少量摄入为好。
所以对于胃不好的人群来说，可以适当食用一些红枣，而进入春季之后，也是注重养胃的，在这段时间内，一定要学会调节合理均衡的饮食，才有利于胃部变健康。
医生：春季养胃，少「2红」，吃「3黄」
【2红】
1、红萝卜
其实对于一些胃不舒服的人群来说，进入春季之后，也是养胃的一个关键时期，在这段时间内真正要少碰的是一些红萝卜，虽然说红萝卜这种蔬菜营养成分丰富。
但是相对于白萝卜和胡萝卜而言，摄入过多的话，相对难以消化，很容易加重肠胃的负担，也会导致肠胃受寒的情况影响肠胃健康，所以像这种红萝卜也是建议少碰为妙。
2、山楂
像山楂这种水果，酸酸甜甜的口味，能够帮助起到健胃助消化的效果，而且山楂中含有一定的果酸，进入体内，就会不断地促进胃部胃酸进行分泌，所以适当吃一些山楂，能够帮助改善消化不良的情况，但是也要注重控制好量。
如果对于一些本身的患有肠胃疾病的人群来说，胃酸分泌过多的话，也会严重腐蚀胃黏膜的健康，从而就会加重肠胃负担，导致肠胃疾病的问题，越来越严重影响身体，所以要注重少吃。
【3黄】
1、南瓜
对于一些肠胃不适的人群来说，若想养胃的话，我们在日常生活中，可以选择吃一些南瓜，像南瓜这种食材，其中含有丰富的维生素以及果胶，能够帮助吸附肠道内部毒素 排出体外，减轻肠胃的负担。
而且还能够帮助修复受损的胃黏膜，增强肠胃动力，起到养胃护胃的效果，预防肠胃病变的问题产生，让你的胃变得更加健康。
2、小米粥
肠胃不好的人在平时也可以常喝一些小米粥，小米粥简单易消化，能够帮助减轻肠胃的负担，而且还能够帮助起到养胃护胃的效果。
帮助修复受损的胃黏膜，增强肠胃动力，预防肠胃病变等问题的产生，所以在平时，常喝一些小米粥的话，能够帮助养护肠胃，预防肠胃疾病的问题。
3、猴头菇
说起猴头菇养胃，相信这也是众所周知的，而对于一些肠胃不适的人群来说，坚持食用一些猴头菇的话，能够帮助改善肠胃不适等问题。
还能够帮助修复受损的胃黏膜，提高肠胃动力，预防肠胃病变的问题，所以常吃一些猴头菇，有助胃部变健康。
