老话说得好：五月不减重，六月就悲催，每年一到五月，好多人就吵吵着要减肥，巴不得一个月能掉个十斤八斤的，心里才痛快。实际上，光想着快速瘦身，不光会让抵抗力下降，还会对身体有损害。正确减肥得是「多吃果蔬、少量多餐、每天做有氧运动、少吃高油高热的东西」，只有这样，才能更健康、更快地把肥减下来。
在减肥的时候，有那么几种高油脂、高热量的吃的得少碰，别看这些好吃的表面没啥油，实际上它们就是脂肪的「加油点」，宁愿大口吃肉，也得少沾这 5 种美食。
头一种：糖炒栗子
在休息的时候，好多女的格外喜欢吃糖炒板栗，觉得板栗能让人吃饱还能减肥呢，实际上糖炒板栗热量可高了，因为板栗里有好多淀粉和糖，按研究说，100 克板栗有 340 大卡热量，比猪肉（100 克猪肉才 143 大卡热量）都高两倍呢，因而在减肥那阵子，最好别吃板栗，尤其是糖炒的那种，热量就更高啦。
第二类：水果干儿。
天气越来越热，不少人就没啥食欲了，于是好多人每天会吃点水果干来提提食欲。可实际上大部分水果本身含糖量就挺高，把水果晒成干后，那含糖量就更高了。像好多人喜欢吃的葡萄干、苹果干、草莓干，100 克就分别有 344 大卡、346 大卡、320 大卡的热量呢。所以水果干吃多了，对减肥也不好。胡师傅就建议大家在减肥的时候，适当多吃些像番茄、黄瓜这种膳食纤维丰富的新鲜果蔬，这类食物才更有助于减肥。
第三种：就是水果罐头啦。
到了初夏，好多人就特别喜欢吃「黄桃罐头、菠萝罐头、草莓罐头、桔子罐头」啥的，觉着能让自己食欲和精神变好点儿，可实际上所有水果罐头那都是高糖高钠的东西，就好比 100 克水果罐头加上糖水，热量就有 100 大卡呢，那一瓶 500 克的罐头，热量差不多就快到 500 大卡了，因而在减肥的时候，最好别吃罐头。要是您想开胃、醒脑，那可以拿乌梅这类酸性梅子泡点茶喝，这样能很好地把食欲提起来。
第四类：蛋糕。
蛋糕是好多年轻人特爱吃的零食，它的组成有「鸡蛋、低筋面粉、油、糖」之类的东西，那油和糖这俩都是高热量的调料呢，据研究，100 克蛋糕里有 320 大卡好多呢，比猪肉高不少，咱减肥的时候，蛋糕得少吃点，要是实在想吃，能用少量面包来替代蛋糕。
第五种：那就是腐竹呀。
腐竹是好多年轻人都喜欢吃的一种豆制品，尤其是小孩跟中老年人多吃点腐竹，既能让骨骼发育得更好，也能让大脑发育得更好。不过腐竹虽说营养价值挺高，可每 100 克就有 460 大卡热量呢，所以在减肥的时候，最好别吃腐竹。
