保养皮肤，追求白皙嫩滑、粉嫩红润的肤质非常重要。
对于皮肤偏黑或泛黄的人来说，建议多食用白色食物，通过「以白养白」的方法，达到滋润透亮的效果，这是非常不错的选择。
我以前从初中开始到20多岁一直是皮肤偏黑。
每隔几年回去参加同学聚会，大家都说我变化不大，即使是小时候的同学见到我，也总能一眼认出我，说我跟小学毕业时一模一样。
主要是我的样貌没有太大改变，肤色也没有变，所以大家很容易记住我。
不像其他同学，他们素颜就很好看，皮肤娇美如花，隔一段时间不见就认不出来，特别是化了妆就更难认了。
幸好今年我一直坚持喝这个配方，前几天放暑假，大家都出来聚会，结果几乎没人认出我。
他们都以为我用了什么特别的秘方，因为今年一见我，感觉我变得靓丽了，皮肤白白嫩嫩的。
我妈也说，自从我喝了这个配方后，不用再敷面膜了。
好了，不卖关子了，下面是配方：
杏仁10克、百合10克、莲子10克、茯苓10克、牛奶、银耳、冰糖适量。
用破壁机的豆浆模式制作。
备注：如果不喝牛奶，可以用清水代替。
这个可以作为早餐豆浆来饮用。
口感浓稠，细腻顺滑，奶香四溢，味道非常好。
放置一会儿，还会形成奶皮。
虽然现在皮肤已经白嫩了，但还是要偶尔喝一下。
真的，姐妹们都去试试吧，冷白皮指日可待。
