几种补气血的好方法

方法一：享受阳光

阳光是滋养我们人体阳气的最佳能量源。别以为晒太阳只是为了补钙，这种看法太狭隘了。阳光对身体的益处远胜过任何补药。想要驱除寒湿，最好的办法就是提升阳气。如果你能充分晒太阳，让阳光穿透你的身体，寒湿自然就会消除。因此，平时要记得多晒太阳，尤其是要多晒晒你的后背。

方法二：艾灸

在冬天，可以尝试艾灸你的双脚。经常艾灸脚部，因为艾灸一次的效果胜过泡脚五次。艾灸脚部可以促进血液下行，提升肾水，安定心神，有助于改善睡眠。

方法三：保持良好心情

脾气暴躁、心情低落是耗损气血的行为。怒会使气受损，喜能让气舒缓，劳累使气耗损，恐惧使气下陷，惊慌使气混乱，思虑使气急躁。人一旦快乐，就会显得阳光。当你阳光起来，精神上的寒湿自然就不见了。

方法四：白天活动脚部，晚上保证充足睡眠

白天可以适当活动脚部，晚上则要保证充足的睡眠，尽量在晚上11点前入睡，最佳入睡时间是晚上9点半。

方法五：静坐

每天留出一段时间进行静坐，不思不想不念，让自己完全放空。在静坐中放下杂念，放松身心。只有在宁静中，我们才能找到内心的宁静，安抚思绪，沉淀心灵，以平和的心态去感受平和。