深呼吸，一个简单到不能再简单的动作；每个人都会，但不一定都做的好。
对近视孩子来说，学会下面 这套「六字呼吸诀」 ， 不仅调理心肝脾肺肾，还增视明目、益智醒脑 。
「六字呼吸诀」，是根据【黄帝内经】中「五脏有声，声各有音」理论提出的，总共六个字： 「嘘、呵、呼、呬、吹、嘻」 。
孩子在深呼吸时，分别发出这6种声音，能排出五脏浊气，调节脏腑功能。
中医讲：「五脏六腑之精，上注于目而为明」， 五脏的浊气排出来了，精气便能更顺畅的进注到眼睛里，从而滋养眼睛，提升视力 。
XU嘘~（对应肝）
注意：字不要读出来，重复做6次。
这个方法能 疏肝解郁，缓解学习压力，使肝血得以顺畅运行 ，为眼睛提供充足的血液滋养。
HE 呵~（对应心）
注意：让气流快速「呵」出，做6次。
这个方法 宁心安神，促进心血的运行，将心火向下引，改善睡眠、提升视力 。
HU 呼~（对应脾）
注意：让气流快速呼出，多呼几次，再由快渐渐转缓，重复做6次。
这个方法能 增强脾的运化功能，使其更好地将食物转化为气血，并输送到眼睛 （饮食过饱时不宜练习）。
SI 呬~（对应肺）
注意：让气流从牙齿间平稳「si」出。重复做6次。
这个方法能够调节肺气，增强呼吸功能， 使清气更好地在体内输布，眼睛也能获得充足的氧气和营养物质 。
chui 吹~（对应肾）
注意：让气从喉经过唇，缓缓平稳而出。重复做6次。
这个方法能 补肾益精，使肾精充足，髓海得养 ，进而有利于眼睛和大脑的滋养。
XI嘻~（排三焦）
注意：让气流从牙槽间平稳「xi」出。重复做6次。
这个方法能调节三焦气机， 使全身气血和水液代谢更顺畅 ，为眼睛的滋养和功能发挥提供一个好的环境。
注意：家长就让孩子按照我上面写的这个顺序做，尽量不要错。
当然，「六字呼吸诀」再好，也只是保健辅助，孩子平时做一做就好。
如果孩子已经出现视力下降、近视等问题 ，还是要找专业的医生，辨证调理。
