央视推荐的美白养颜的「白白饮」是一款结合了多种中药材和食材的饮品，其功效和制作方法如下：
功效
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美白养颜 ：
「白白饮」中含有茯苓、百合、银耳、莲子等有效成分，这些成分具有美容养颜的功效，能够帮助调节气色，缓解皮肤暗沉、肤色不均匀的问题。
长期服用「白白饮」，可以有效抑制体内的黑色素形成，从而起到美白断黑的效果，使皮肤更加白皙透亮。
祛湿排毒 ：
茯苓、薏米等药材具有健脾利水、祛湿排毒的作用，能够改善体内湿气重的情况，减少因湿气引起的皮肤问题。
健脾胃 ：
山药、莲子等食材具有健脾胃的功效，能够增强脾胃功能，促进食物的消化吸收，为身体提供充足的营养。
制作方法
材料准备 ：
百合 10克
茯苓 10克
银耳 10克（需提前用温水泡发，泡软后洗净去杂质，撕成小朵）
薏米 10克（建议提前炒熟或焙熟，以去除部分寒性并增强健脾效果）
山药 适量（切片或小块，根据个人口味和喜好调整）
冰糖或蜂蜜 适量（用于调味，根据个人口味选择是否添加）
清水 600ml
制作步骤 ：
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将所有准备好的材料（除冰糖或蜂蜜外）清洗干净。
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将所有材料放入破壁机或豆浆机中，加入600ml的清水。
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选择豆浆模式或类似的功能键，启动机器进行煮制。如果没有破壁机或豆浆机，也可以使用传统的煮锅，将所有材料放入锅中，加水煮沸后转小火慢炖约30分钟至所有材料熟软。
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煮好后，根据个人口味加入适量的冰糖或蜂蜜调味。如果使用煮锅煮制，建议过滤掉渣滓只取茶水饮用。
注意事项
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适量饮用 ：虽然「白白饮」具有多种功效，但也需要适量饮用，避免过量摄入导致身体不适。
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个人体质 ：在饮用「白白饮」之前，建议了解自己的体质和健康状况，避免与自身情况不符而引起不良反应。
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食材选择 ：选择优质的中药材和食材进行制作，确保饮品的品质和功效。
综上所述，央视推荐的美白养颜的「白白饮」是一款结合了多种中药材和食材的饮品，具有美白养颜、祛湿排毒、健脾胃等多种功效。通过合理的制作方法和注意事项，我们可以轻松制作出这款美味的饮品，并享受它带来的健康和美丽。
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