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瑜伽到底害了多少中国女人

2024-10-07女人

瑜伽到底害了多少中国女人?

我有个朋友一直热衷于瑜伽,他想通过瑜伽来保持身材和健康,但是一段时间以后却感到身体不适,去医院检查才发现是因为一些高难度的瑜伽动作导致了肌肉拉伤和关节损伤。

尤其对于中老年人群来说,我其实是不建议大家去练习瑜伽的。随着年龄的增长,身体的柔韧性和肌肉力量都会下降,强行去做那些复杂的瑜伽动作很容易造成身体的损伤。而且高龄人群的骨骼也比较脆弱,承受不了过度的拉伸和扭转。

如果中老年人群想要选择瑜伽时可以考虑一些舒缓的动作,一定要根据自身的情况,不要盲目,不要一味的追求高难度。

我是红枫红老师,关注我,我们一起来收获健康吧!