家长都知道冬季是帮孩子进补、调理体质的好时机，但很多家长发现孩子进补之后， 不是口腔溃疡、就是咽喉肿痛，扁桃体发炎 ， 有的孩子则是手脚心发热，腹胀打嗝，便秘 等等。
一是孩子 虚不受补 ，二是家长 在不了解冬季到底给孩子补什么的情况下，盲目进补导致的 。
那么冬季孩子补什么？
就拿个矮、长得慢的孩子来说，造成矮小的发生常常与自身 气血运行有关， 中医认为脾为后天之本，气血生化之源，良好的生长发育赖于全身气机的通畅。如果 孩子气机郁滞，身体的营养供给就会受影响。
那么如何帮孩子补气血？
第一步：停消耗
气血虚并不是一朝一夕形成的，而是长期积累的结果，如果孩子有以下行为习惯，需要及时纠正，避免进一步损伤体质。
● 喂养不当，脾胃受损
大家都知道，食物通过脾胃的运化吸收，转为气血，提供人体日常生命活动以及生长发育需求，而孩子偏偏又有「脾常不足」的特点，稍微喂养不当，就会损伤脾胃，脾胃越是虚弱，气血越是不足。
●作息不规律
长期熬夜、晚睡或睡眠不足，都会耗伤心脾之血，而久视伤血，消耗的则是肝血，日常消耗大，身体又得不到充分的休息，久而久之孩子的气血越来越亏。
● 反复「生病感冒」，损伤气血
孩子体质差，经常生病感冒，使得身体过度消耗能量和养分，从而引发气血不足。
● 思虑过度
现在孩子学习压力大，有的孩子心思重，「心主神明」，思虑会消耗心血。
第二步，调脾胃
补养气血，首要的措施并不是补充外来的营养，而是让气血生化有源，身体自己能源源不断产生气血，所以第二步就是养好脾胃，保证饮食水谷能正常转化。
孩子脾胃养好了，吃进去的食物就能转化为气血， 推荐一道养脾三红汤， 帮孩子 健脾祛湿，养血补血 。
食材： 红皮花生、红枣、赤小豆；
做法： 红枣去核，赤小豆提前浸泡一两个小时，然后将所有食材放入锅中，大火烧开转小火慢熬，熬30分钟以上，待煮熟后即可食用。
注意：①消化不好的孩子，喝汤为主，不用吃赤小豆；
②体质偏热的孩子，不要加红糖，可以加蜂蜜、冰糖、麦芽糖；
③感冒生病时，腹胀时不要喝。三周岁以下孩子不喝；
花生健脾润肺、补血；红枣补中益气、养血安神，赤小豆祛湿利水、清热解毒；
如果家长跟孩子一起喝，先把孩子喝的汤舀出来，然后加入一些枸杞、桑葚干一起继续煮5~10分钟，给咱自己补血养阴。
或日常让孩子多吃些 茯苓、山药、芡实、莲子，多吃些黄色入脾的食物，比如小米、南瓜等， 日常注意忌口，饭吃七分饱，少吃辛辣油腻生冷寒冷刺激的 事物 。
像之前看诊的一个女孩， 7岁身高只有112公分 ， 已经掉进矮小症范围 ，家长反馈 孩子秋冬天手脚发凉 ，平时也 不爱运动 ，总是很累的样子，胃口也很差，晚上 睡得也不安稳，注意力也比较差 。
稍微受一点凉，就容易生病感冒，上呼吸道感染，总之哪哪都是毛病。
孩子主要问题还是脾虚、体质差、气血不足导致的身高矮小， 给孩子开了 健脾益气，养血安神 的八 珍 汤，在此基础上进行加减，帮孩子吃好，睡好，吸收好，增强免疫力。
先拿了2-3周的药，复诊时孩子的脸色就有了明显改善，胃口好了一些，睡觉也踏实了，人也精神、外向了不少。
在我这里 调理了3个多月 ，再次复诊时 长了3.5公分，长速也速度明显提上来了！
对了，以下这些孩子不论是进补什么，都不太适合：
1.孩子生病的时候
生病的时候，能量全部用来排邪和恢复，没有多余的能量用来长个子了。大病初愈的时候，肠胃还弱，也不适宜进补。
2.身体不吸收的时候
孩子吃得多，但就是瘦弱，不长肉不长个，这是身体不吸收，没有能量长高。
3.给孩子吃不合适食物的时候
在孩子本身阳气不足的情况下，还经常喂他吃一些寒凉、生湿、生痰的食物，杂七杂八地填饱了肚子，也过度消耗了阳气，给长高人为制造困难。
