内容资料来源：
[1]李术专,李盎.累了，困了喝红牛？[N].西部时报,2004-02-18(024).
[2]喝红牛饮料:快速补充维生素提高人体免疫力[J].男生女生(金版),2003,(07):64.
[3]华仔.功能饮料,需要科学饮用[J].高中生之友,2005,(18):50-51.
李强是一名货车司机，工作的特殊性导致他经常需要长途奔波，为了保持清醒和精力充沛，他养成了每天喝红牛提神的习惯。 李强的工作十分辛苦，日夜颠倒的运输任务让他时常感到疲惫不堪。一开始，红牛的确让他在驾驶途中精神抖擞，能够顺利完成工作。然而，随着时间的推移，一些奇怪的症状开始在他身上出现。
李强的妻子最先发现了他的变化。一天晚上，李强回到家后，妻子发现他 面色苍白，而且情绪异常烦躁 。 妻子关切地问：「强子，你这是怎么了？看起来这么没精神。」 李强不耐烦地回答：「还不是工作累的，别烦我！」 妻子心里觉得不对劲，但也没再多说什么。 没过几天，李强 开始频繁失眠 ，即使在不工作的日子里，也难以入睡。他的胃口也变得越来越差，整个人迅速消瘦了下去。 妻子担心不已，劝李强去医院看看，可李强却不以为然，觉得只是太累了，休息休息就好。
又过了一段时间，李强的状况愈发糟糕。他在开车时，竟然出现了短暂的视线模糊，差点酿成车祸。这下，李强终于害怕了，决定去医院检查。 在医院里，李强向医生详细描述了自己的症状和日常习惯。
医生皱着眉头问道：「你是不是经常喝红牛之类的功能性饮料？」
李强有些疑惑地点点头：「是啊，工作太累，靠它提神。」
医生严肃地说：「红牛这类功能性饮料中含有大量的咖啡因。 咖啡因是一种中枢神经兴奋剂，适量摄入能起到提神醒脑的作用，但长期大量摄入会导致一系列问题 。首先，它会刺激神经系统，使神经系统长期处于兴奋状态，进而引发神经过敏、焦虑、失眠等症状。像你这样长期依赖红牛中的咖啡因来保持清醒，就打乱了神经系统的正常节律，导致睡眠紊乱。
此外，功能性饮料中往往还含有大量的糖分。过多的糖分摄入会增加胰岛的负担，容易导致胰岛素抵抗，长期下去可能会引发糖尿病。而且，高糖还会影响食欲，导致营养摄入不均衡，身体消瘦。 同时，
咖
啡因还会影响心血管系统，导致心跳加快、血压升高。长期饮用，会增加心血管疾病的风险
。对于你这种经常
需要高度集中精力工作的人来说，心血管系统的负担过重，就容易出现视线模糊等危险情况。
不过别担心，只要你改变习惯，身体是可以慢慢恢复的。我给你推荐一些有助于保持体力充沛又不会给身体带来伤害的食物。
