导语：糖尿病 在目前的生活当中也是非常常见的一种疾病，仅次于癌症和心脑血管疾病，它对于身体健康的危害也是非常大的，患者在我国占到非常大的比例。
对于糖尿病患者来说，个人的饮食是需要十分注意的，只有掌握正确的饮食方法才能获取里面的营养物质，达到调养身体，控制血糖的目的。
1、苦瓜
苦瓜又叫凉瓜，是一种十分常见的食物，其中含有苦瓜皂苷，这种物质对血糖有调节作用，还能够保住稳定血压。
因此，糖尿病 患者，日常在饮食过程中可以适当进食苦瓜。
2、莴笋
对于糖尿病 患者来说，想要有效稳定血糖应该注重饮食的健康，在饮食过程中可以适当进食莴笋。
因为莴笋中含有尼克酸成分，能促进多种酶生成，激活体内胰岛素，可充分代谢体内糖分，帮助降低血糖值。
不过需要注意莴笋虽好，但食用过量会导致眼科疾病，对人体的健康不利。
3、石榴
石榴是一种十分特殊的水果，因为它的外表看起来非常的光滑，但是剥开石榴的外壳，会发现它的果肉是十分多的，密密麻麻组成了石榴。
石榴本身的味道也十分不错，营养价值也十分的高，尤其是对于糖尿病 患者来说，是非常不错的选择。
因为石榴中含有一种铬元素，是组成葡萄糖耐量因子的成分，而铬元素在糖和脂肪的新陈代谢中，有着很重要的作用，对于糖尿病患者十分有益。
4、百合
百合原产于中国，是一种百合科百合属的植物。因其鳞茎由许多白色鳞片层环抱而成，状如莲花，因而取 「百年好合」之意命名。
不过你可不要小瞧了它，它可不是「花瓶」，它对糖尿病 患者来说，是能够帮助降糖的。
这是因为百合当中含有丰富的百合花含糖量，能够帮助修复胰岛，提高代谢甘精胰岛素，减少肾上腺生长激素代谢，同时也可以推动肝脏中血糖值转化为糖原的协同功效，帮助起到辅助降血糖的功效。
还有哪些方法能帮助稳定血糖？
1、保持适度的运动
要稳定控制血糖的糖尿病 患者应该保持适度的运动，因为运动可促进身体对糖分的利用，增加胰岛素敏感性，保持血糖平稳。
患者可根据自身情况选择相应的运动，如快走、骑车、慢跑等。但是需要注意避免在空腹时运动，否则会发生低血糖。
2、保证规律的作息
日常生活中有很多糖尿病 患者有熬夜的习惯，但却不知道如果一天的睡眠时间少于6个小时，就会导致身体的健康受影响，如果睡眠时间过长就会影响血糖不稳。
所以糖尿病患者每天最合适的睡眠时间是在7~8个小时左右即因此糖尿病人在每天晚上睡觉的时候不要太晚，尽量保持在10点之前，在第2天8点之前起床，这样不仅能够让自己有良好的作息习惯，还能够避免太晚起而导致不能按时用药进餐让血糖不稳。
温馨提醒：糖尿病算是一种相对较为常见的慢性疾病，所以治疗的过程是一个循序渐进的过程，当然在治疗一段时间之后发现效果不明显，也不要气馁，更是不要因此而擅自改变用药量，因为这很有可能会影响到治疗效果，也会给身体带来一定的负担。
