每天吃一碗，便秘没了，气血充足，雀斑少了，胃变得更健康< titlesplit >变得更健康
红薯是一种淀粉类食物，因此它们会让你体重增加 。事实上他们不是。红薯煮成粥营养丰富，可以补气养血、 祛斑祛斑、减少皱纹。红薯还可以帮助减肥。
早上吃红薯粥有助于减肥 ，因为早上是身体排毒的重要时间，尤其是经过一夜的休息，肠胃迫切需要排出垃圾。如果此时吃红薯粥，其中的膳食纤维可以加快肠道蠕动，使大便更顺畅，使肠道通畅，起到很好的排毒 减肥作用。
红薯粥含有大量膳食纤维，在肠道内不能消化吸收。能刺激肠道，改善蠕动，通便解毒，对老年性便秘有很好的效果。切红薯时，皮下流淌的白色液体具有舒缓作用。膳食纤维与紫茉莉「甘弋」的共同作用，使红薯通便效果良好、顺畅。
