胃不好，谨记「3不吃」
1、不吃辛辣刺激性食物
我们在吃了一些辛辣刺激食物之后，可能会有拉肚子的情况，这是因为辣椒素容易对胃部健康末梢造成一定的刺激，可能使胃壁痉挛，让胃部出现水肿、溃疡的情况，还可能给了幽门螺旋杆菌乘虚而入的机会。
2、不吃过冷过硬的食物
一般我们身体中若是感染上了幽门螺旋杆菌可能并没有什么明显的表现，但若是自己最近一段 时 间经常出现腹胀、腹痛、反酸、烧心的情况的 时 候，就要多注意是不是自己的肠胃出现了什么问题！
像生鱼片这种生冷食物就最可能隐藏幽门螺旋杆菌，刺激肠胃，而过硬的食物，则不利于肠胃的消化吸收，可能会增加胃部的负担。
3、不吃高温油炸食物
经过高温油炸出来的食物，大部分都是热量很高的食物，不仅不利于肠胃的消化，还可能会使过多的油脂沉积在体内，让身体发胖。胃部在消化这类食物的 时 候，可能会分泌过量的胃酸，这样可能会加重胃部的溃疡情况，对肠胃健康有着不小的影响。
其实在我们身边，除了这几类食物，还是有着不少可以帮助养胃的食物，胃不好的人，这4种食物不妨多吃一些。
1、小米
小米被人们誉为「天然的养胃食物」，含有丰富的蛋白质、维生素等对肠胃健康很有帮助的营养成分，小米还有着很好的健脾养胃作用，缓解消化不良的情况。
2、银耳
银耳被称为是「穷人的燕窝」，可见银耳的营养价值也是很高的，银耳中的膳食纤维可能促进食物的消化吸收，增强肠胃蠕动力，还可能帮助身体减少对脂肪的吸收，控制体重。爱美的女人经常吃一点，还可能美容养颜，好处多多。
3、大枣
很多人说新鲜的枣皮可能会伤害肠胃黏膜，其实大枣也有着很好的健脾养胃作用，因为大枣中含有丰富的蛋白质、脂肪，可能帮助降低血管中的胆固醇含量，保持血管通畅，还可能养血安神，合成蛋白质，保护肠胃，但是胃溃疡患者在吃大枣的 时 候，还是要适量，每天吃几颗就好。
4、山药
山药不仅美味，也是一个很好的补脾养胃的食材。山药中含有多糖蛋白的粘液质，消化酵素等，可能很好的帮助肠胃的消化吸收，护胃又养胃。
经常胃痛，不仅让我们身体难受，更是一种精神上的折磨，所以我们一定要坚持良好的饮食习惯，如吃干净的食物，饭前洗手等等，多吃养胃食物，修复胃粘膜，抑制幽门螺旋杆菌，让肠胃一天更比一天健康！
