嘿，书虫们注意啦！今儿个我挖到宝了，一本能让你彻底沦陷的小说！翻开的那一刻，就像是踏入了全新的世界，情节紧凑得让人窒息，每一章都是惊喜连连。讲真，这书看得我废寝忘食，根本舍不得放下。角色鲜活得仿佛就在身边，情感纠葛直击心灵，简直不要太上头！错过它，你的书单可就少了颗璀璨星辰哦。快来，咱们一起沉醉在这文字编织的梦里吧！
前言
看看你周围的人，不管男女老少，有小肚子的比比皆是，而且还给肚腩找到各种各样冠冕堂皇的理由，「男人长小肚子那叫将军肚，代表事业有成」、「年轻女人有小肚子，软软的很萌啊」、「上点年纪的女人长小肚子那是富态」、「老人有小肚子是必然的，没什么大不了的」……阿牛在【大肚腩】里唱道：「如果有一天我有了大肚腩不要紧啦！拿来当枕头睡喽！」虽然诙谐幽默又带着温馨，但是大肚腩还是要不得的。
有句话说得好：「肚子越大寿命越短。」这是因为，肚腩的脂肪主要囤积在腹部皮下组织和腹腔内，包围了心脏、肝脏、胰脏等身体内的重要器官，而内脏脂肪含量的升高是危害健康的主要因素，由此引发肥胖、糖尿病、心血管等疾病。比如，男性腰围大于85cm，女性腰围大于80cm时，其高血压患病概率是腰围正常人的2.3倍，糖尿病的患病概率为腰围正常人的2.5倍。可见，为了身体健康也要减掉肉肉的小肚子。
节食减肥、运动减肥、素食减肥……哪一种才有效果呢？为什么有人成功，有人失败？答案很简单，适合自己的才会有效。我们减小肚子的本质是为了养生，提高健康水平，本书就是按照不同的性别、年龄人群告诉大家一些最有效的瘦身方式，而不是让身体忍饥挨饿、超负荷运动甚至拒绝美食。
希望大家能运用自然、简单、有效的方法，一看就懂、一学就会、一做就瘦，成功地减掉肉肉的小肚子，让身体焕发健康、青春的光彩！
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那个肥肥的小肚子去哪儿了
张晔;左小霞
生活
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