生活压力大，工作节奏快，很多人都有这样的困扰： 睡不好、易怒烦躁、胸闷气短 。去医院检查，各项指标却都正常。这可能就是中医所说的肝郁气滞在作怪！据统计，在一线城市打拼的年轻人中，超过70%的人都出现过类似症状。
前不久，北京中医院张主任接诊了一位特殊的病人。这位35岁的李女士，是某互联网企业高管。平日工作压力大，经常加班到深夜，时常感到胸闷烦躁，脾气越来越暴躁，还出现了失眠、食欲不振等症状。最近半年，她频繁出现头痛、心慌，去各大医院检查，西医却查不出任何问题，这让她很是苦恼。
更让李女士困扰的是，这些症状严重影响了她的工作和生活。开会时注意力不集中，经常莫名其妙发脾气，导致团队氛围紧张。回到家还会因为一点小事就跟家人争吵，夫妻关系也变得紧张。
张主任仔细询问病史后，发现李女士的症状都指向一个原因—— 肝郁气滞 。开具了柴胡疏肝丸后，李女士的症状在短短两周内就得到了明显改善。这不禁让人好奇，柴胡疏肝丸到底有什么神奇之处？
中医认为，肝主疏泄，喜条达而恶抑郁。 现代人长期处于压力之下，情绪得不到及时疏解，就容易导致肝气郁结 。肝气郁结会引起全身多个系统的功能紊乱，表现为脾胃功能失调、内分泌失调等。就像堵塞的水管，不仅影响水流通畅，还会造成管道各处的问题。
柴胡疏肝丸堪称都市病良药 ，它由柴胡、当归、芍药、枳壳、香附等药材组成。每味药材都有其独特功效： 柴胡性味辛苦，善于疏肝解郁；当归养血活血；白芍养血柔肝；枳壳理气宽中；香附理气解郁 。诸药合用，共奏疏肝解郁、理气和血之功效。
北京中医药大学李教授在临床实践中发现，肝郁气滞的人往往会有以下表现：
情绪症状：
易怒且情绪波动大，动辄发火；
抑郁烦闷，喜欢叹气；
容易焦虑，对事物失去兴趣；
躯体症状：
胸闷气短，常常叹气；
睡眠质量差，多梦易醒；
食欲不振，消化不良；
头痛、乳房胀痛；
月经不调（女性）；
咽喉部异物感；
肩颈酸痛。
一位来自广州的患者小张，今年28岁，是某电商公司的运营主管。他分享说：每到季度考核，我就会特别焦虑，晚上躺在床上辗转反侧，白天工作效率特别低，整个人像被掏空了一样。吃了柴胡疏肝丸后，这些症状明显好转了。
值得注意的是，肝郁气滞不仅影响身体健康，还会严重影响生活质量。一项针对都市白领的调查显示，超过60%的受访者存在不同程度的肝郁气滞症状，其中又以30-45岁的人群最为普遍。这个年龄段正是事业上升期，压力也最大。
上海中医药大学王教授表示， 情志调节是治疗肝郁气滞的关键 。他建议：
培养积极向上的生活态度，学会自我减压。可以尝试正念冥想，每天花10分钟静坐放空；
规律作息，保证充足睡眠，最好能做到23点前入睡。失眠时不要焦虑，可以听些轻音乐；
适当运动，太极拳、八段锦都是不错的选择。运动时要循序渐进，不要过度；
保持饮食规律，少食辛辣刺激性食物。建议多吃些青菜水果，补充维生素；
注意保持情绪舒畅，可以通过听音乐、散步等方式放松心情。找个知心朋友倾诉也很重要。
除了服用柴胡疏肝丸，中医还有一些简单实用的保健方法。比如， 按摩太冲穴能帮助疏肝理气 。太冲穴位于足背第一、二跖骨结合处前方的凹陷处，每天按摩3-5分钟，能有效缓解肝郁症状。
另外，中医推荐以下食疗方法：
玫瑰花茶：可舒肝解郁；
山楂茶：能消食解郁；
薄荷茶：有理气开郁功效；
菊花茶：可清肝明目。
不过专家提醒，虽然柴胡疏肝丸效果显著，但并非人人都适合服用。以下人群要慎用：
阴虚火旺体质的人；
有消化道溃疡的患者；
孕妇及经期女性；
有出血性疾病的患者；
年龄较小的儿童。
同时，服用柴胡疏肝丸期间要注意：
不宜同时服用含西药成分的镇静安眠药；
忌食辛辣刺激性食物；
建议空腹服用效果更好；
如出现不适症状要及时就医。
中医讲究治未病，预防胜于治疗。生活中要学会及时调节情绪，保持心态平和。工作再忙，也要记得给自己放个假，让心情舒畅起来。
一位从医40年的老中医曾说： 肝好人自好，调肝先调心 。这句话道出了治疗肝郁气滞的精髓——身心和谐才是健康之本。
很多人总是把注意力放在吃什么药、怎么治疗上，却忽视了最根本的问题—— 情绪管理 。其实，学会调节情绪，保持心情愉悦，就是最好的疏肝药。
听说现在很多年轻人喜欢在办公室放些绿植，这确实是个不错的主意。中医认为， 绿色属木，能养肝明目 。在工作环境中多增添一些绿色植物，不经意间就能帮助疏肝解郁。
生活中还有很多小细节可以帮助疏肝解郁：
早上可以面向东方站立5分钟，吸收晨光；
工作间隙可以眺望远处的绿色；
办公室多开窗通风，保持空气流通；
适当培养兴趣爱好，让生活更有乐趣；
与家人朋友多交流，不要把压力都憋在心里。
现代社会竞争激烈，压力无处不在。但请记住， 再大的压力也是暂时的，身体健康才是永恒的财富 。学会照顾自己的情绪，善待自己的身心，人生才会活得更加舒适和快乐。
最后送给大家一句话： 与其等到病了才想起养生，不如现在就开始关注自己的身心健康 。记住，情绪是最好的良药，也可能是最致命的毒药。善待自己的情绪，就是善待自己的身体。让我们从现在开始，好好关注自己的身心健康，过上更加轻松愉快的生活。
以上内容仅供参考，如有身体不适，请咨询专业医生。喜欢的朋友可以关注一下，每天分享健康小知识，做您的线上专属医师。
