两年不吃肉，为了减肥女明星们拼尽全力，连续好几天都不碰主食。
不过，这些不吃饭的减肥方法效果真的如人所愿吗？
或许通过这些对比，你能明白了！
通过控制饮食达到的纤瘦身材
许多人为了更快、更轻松地减肥，通常会在饮食上费尽心思。
通过不吃饭或减少进食来管理体重。
例如，张天爱在节目中提到，为了控制体重，她连续两年只吃水煮鸡蛋和黄瓜。
听说她的减肥方法，旁边的蒋璐霞直言如果是自己一定会感到抑郁。
而且，当大家聚在一起享用炸鸡时，她也只能羡慕地瞧着，实在是忍不住诱惑，只能尝一小口。
杨迪在家做客时，发现食物的热量过高后，她犹豫了很长时间。
尽管她凭借坚定的决心减轻了许多体重，但她的身形仍显得有些不协调。
甚至有些人瘦得过于明显，简直像是皮包着骨头。
当她参与【浪姐】时，看到她那副干瘪的样子。
于文文忍不住说道：「你是不是太瘦了，看起来像个骷髅！」
不仅面部皮肤松弛，脸颊凹陷，身体状态也显而易见，没有任何光泽，这让她瞬间显得老了许多。
出现在红毯活动时，她显得非常消瘦，仿佛已经好多天没有进食。
脸颊两侧毫无肉感，即便妆容再精致，也难以掩盖她的疲惫。
这也引发了许多网友的不满，认为瘦得令人毛骨悚然，毫无美感可言！
这也引发了人们对如今流行的「白幼瘦」审美标准的质疑。
与其如此消瘦，难道不应将健康放在首位吗？
杨紫在分享她的减肥方法时提到，她主要是通过控制饮食来实现，确保不吃饭。
尽管在一个月内减轻了不少体重，但她的身形之后却持续波动。
曾经有一段时间我瘦得很，穿上礼服和古装都显得十分合适，但过了一阵子又开始发胖，脸上的肉也就松弛下来。
然而，若是健身瘦的人，就不容易出现这样的困扰，给人一种健康的感觉。
健身塑造的瘦身形态
今年年初，贾玲推出了她的新片【热辣滚烫】。
电影中的她彻底改变了以往的形象，从曾经的胖女孩蜕变为女神。
为了拍摄这部电影，她成功减重超过100斤，以全新的形象出现在镜头前。
真是令人震惊，不仅成功减掉了多余的脂肪，甚至还显现出了马甲线，整个人变得更加迷人。
她的减肥方法主要包括健身和节食，这不仅帮助她成功减重，也让她的健康状况有了明显改善。
尤其是在与鲁豫同框时，两人之间的差异显得十分突出。
贾玲的身材十分自然，并不是那种骨瘦如柴的类型，脸上还有一些肉感。
她的面色红润，整个人显得更加精神焕发，而她的五官也变得愈加精致。
与之相比，鲁豫显得瘦弱而骨感，肩膀也很窄，似乎没有什么活力，让人觉得好像一阵风就能将她吹走。
这大概就是健身减肥所带来的好处，无论如何，肌肉都显得紧致，看起来也更为健康。
例如，殷桃的理想身材主要是通过健身和塑形来保持的。
因此，每次她参加活动时，都会发现自己的身材真的领先其他女星好几条街。
特别是像杨颖和金晨这样纤瘦的女星，殷桃则显得更加健康。
具备标准的身形曲线，同时散发出一种优雅迷人的气息。
最重要的是，她通过健身获得的身材，通常不容易反弹。
女演员于明加通过健身和塑形来保持她的身材，可以看出无论是在活动上还是在剧中，她的体型都非常出色。
即使她已经四十多岁，并且当了母亲，但她的身材几乎没有怎么变。
许多女明星发福的原因往往是产后，身材出现了一圈赘肉，显得比较粗壮。
她的身材看起来就像从未怀孕过，腹部没有任何多余赘肉，还有迷人的马甲线。
肌肉的轮廓十分流畅，给人一种健康且充满力量感的身材印象。
她常常在社交媒体上发布自己的健身生活。
其实在孩子出生后，她也增加了不少体重，不仅如此，身上还出现了一些赘肉。
面对这种体型，她感到十分烦恼，于是意识到不能再这样下去了。
因此她开始了健身塑形，现在她的身材大有改善，气质也提升了不少。
坐姿端正，身材性感，任何服装都十分合适。
实际上，不仅是明星，普通人的健身减重和单纯饥饿导致的瘦身之间也存在明显的差异。
两种减肥方法的效果比较
尽管这两种方式都能实现减肥的目的，但它们之间仍然存在一些区别。
例如，健身后身体的肉会变得更加紧致，同时整体形态也会显得更加端正。
就像两个人都重100斤，其中一个因为饥饿而变得消瘦，那也算是减轻了体重。
腹部和腰部有些许赘肉，并且显得略为松弛，稍不注意就可能出现下垂的情况。
身形有些松弛，背部微微驼着，还有点耷拉的肩膀。
而「健身瘦」无论是腰部、腹部还是肩膀，都能清晰地展现出线条感。
背部笔挺，肩膀呈标准直角，衬托出修长的脖子！
而且能够明显看到肌肉，显得非常有力量感。
此外，「饿瘦」这一状态让皮肤显得干枯，没有水分，整体神态也显得十分疲惫。
「健身减肥」后，气色明显改善，肌肉也更加紧实了。
然而，要实现「健身瘦」确实需要极大的毅力，并且必须持续坚持下去。
只有这样才能保持完美的身材，毕竟在饮食控制上仍需坚持。
每天早起进行锻炼和练习瑜伽，对于喜欢赖床的人来说确实是一项挑战。
如今，许多人也不热衷于运动，连爬五楼都会气喘吁吁，更别说去锻炼了！
最重要的是，一旦放松警惕，就很容易反弹增重。
就像年初贾玲那时，身材十分出众，一出现便令人眼前一亮。
几个月后再看，她似乎又开始变得丰满起来。
虽然没有以前那么显眼，但明显可以看出她的肩膀变得更结实了。
选择「饿瘦」当然无法持久，结果可能会继续发胖，有的人甚至会出现更加明显的反弹。
