随着秋风渐起，街头巷尾的人们纷纷换上了厚重的衣物，仿佛一夜之间，冬日的寒意便悄然而至。这不仅仅是一种季节的更迭，更是对身体适应力的一次考验，尤其是对于那些气血不足的人来说，冬日的严寒似乎更加难以「挨」。在传统中医的视角下，人体的温暖与阳气、血液紧密相连，它们如同体内的阳光与河流，滋养着每一寸肌肤，维持着生命的活力与平衡。
阳气，被誉为人体内的「小火炉」，它不仅是生命的源泉，更是温暖身体的根本。阳气充足的人，面色红润，精神饱满，无论春夏秋冬，都能保持手脚温暖，抵抗力强，不易生病。相反，阳气不足的人，则显得面色苍白，身体虚弱，稍一受凉便易感冒，且常伴有腹泻等症状。而血虚，则是另一种常见的体质问题，它让人在夏日尚能勉强维持温暖，一到冬天便手脚冰凉，面色苍白无华，甚至影响到日常生活。
气血不足的人在冬季面临的挑战尤为严峻。除了上述的体寒、易感冒外，他们还可能遭受心慌、气短、心悸、心痛、胸闷等心脏问题的困扰，这些症状在活动后尤为明显。同时，头晕、失眠、多梦、健忘等问题也接踵而至，严重影响了生活质量和工作效率。更为严重的是，气血不足还会反映在外在形象上，如头发枯黄脱落、皮肤粗糙干燥、眼睛干涩模糊等，让人看起来比实际年龄更显苍老。
面对气血不足的困扰，我们该如何应对呢？中医智慧告诉我们，补气血需从两方面入手：一是进补，二是疏通。进补，顾名思义，就是通过饮食或其他方式增加体内的气血储备。在众多食材中，阿胶、鳖肉（甲鱼肉）、猪蹄等被誉为「血肉有情之品」，它们具有极佳的滋养作用，能够帮助我们补充气血。例如，阿胶与党参、黄芪等补气药同用，能够共奏补气养血之效；鳖肉搭配猪瘦肉和黄酒，则能补气养血而不滞；猪蹄更是产后滋补的佳品，其补气血、通乳汁的功效备受推崇。
然而，仅仅进补是不够的，因为气血补进来了，如果身体无法有效疏通，这些好东西也会变成「垃圾」，堆积在体内，引发新的问题。因此，疏通气血同样重要。通过一些简单的小动作，如搓手、搓脚、搓头、搓耳、搓腰等，我们可以刺激相应的经络和穴位，促进血液循环，达到疏通气血的目的。此外，适量的运动也是补气血的好方法，它能够增强身体的代谢能力，提高体温调节能力，从而帮助我们更好地适应冬季的寒冷。
