有句老话说：「胃三分靠治，七分靠养」。现代人注重养生的同时也注重养胃，但生活中，有一些错误的养胃方法，却有不少人仍信以为真。殊不知，盲目养胃，反而加重胃的负担，造成不良后果。
民间的养胃方法很多，均来自生活，也有一定效果，然而许多人对这些方法常常是「只知其然，不知其所以然」，导致误用。所以，养胃要因人而异。
误区1：胃不好多吃素少吃肉，素食容易消化。
这是错误的说法。素食，尤其长纤维蔬菜（如韭菜 ），更不容易消化。
而肉类里面含有多种植物性食物所不具备的营养素，如优质蛋白质、必需脂肪酸及B族维生素，胃黏膜的修复和更新都需优质蛋白。所以，消化不好的溃疡患者，建议把肉切碎，采用蒸、炖的方法食用。
误区2：养胃少食多餐最有效。
很多时候我们会将少食多餐作为养胃的方式，但是相关研究发现，少食多餐是一个错误的养胃理念。一些人因为少食多餐、饮食不规律导致胃酸分泌紊乱而使胃黏膜受损，反而伤胃。少食多餐确实对胃功能减弱患者有效，但盲目任性地频繁加餐，将打乱饮食节律，增加胃的负担，反而诱发并加重胃部疾患，而且进食量难以控制造成营养失衡。
因此就大多数人来讲，每天定时定量规律饮食更重要，也就是吃好三餐 、少吃零食。当然对较强脑力活动、体力活动者及三餐满足不了营养需求的人群，可以适当加餐以保持活力，但仍不可过多过频。
值得注意的是，只要食物进入胃里，就会刺激胃黏膜，不仅促使胃肠蠕动加快，还会使胃酸及胃蛋白酶分泌增加，这对溃疡病的患者来说，属于雪上加霜。胃溃疡患者应定时三餐，避免饥饿和饱餐。
建议大家，三顿饭按时吃，少吃零食，科学加餐。
误区3：牛奶、饼干保护胃黏膜。
胃病患者出现胃部酸胀的时候，喝杯热牛奶可缓解症状。其实，这层保护膜也是一瞬即逝。有研究显示，胃溃疡患者喝牛奶后由于钙离子浓度高反而会增加胃酸分泌，从而加重对胃黏膜的损害。
因此患胃病时喝牛奶要慎重，最好在病情稳定恢复之后再饮用。饼干加餐也要适量，吃多了刺激胃酸分泌，影响睡眠，还会导致肥胖。
以上误区，希望大家能够注意避免，唐红卫主任又提出了一些生活中流传的对胃比较好的生活习惯，希望大家注意保持。
一是白粥、米糊和面条可以护胃。正餐食用白粥、面条等食物是许多胃病患者重要的辅助治疗手段。这类食物含大量淀粉，利于消化系统功能的恢复，有助保持胃肠道内菌群平衡，并为人体提供 能量。
只是要注意一点，面条、米粥、糊类升糖指数 (GI) 很高，不推荐 患有胃病的 糖尿病患者经常食用。
二是蜂胶、益生菌促消化。这类营养食品对养胃有一定益处，但要注意适量、适时食用。长期外源性补充益生菌，也有增加细菌耐药性的风险，应在指导下服用。
养胃要有的放矢
胃在人体中处于一个承上启下的位置，太容易受到影响，身体器官病变，如胃癌早期、肠道肿瘤、呼吸系统感染、泌尿系统炎症等都会导致胃部不适。
一定要明白「胃不舒服」背后的病因，针对病因进行治疗，而不是单纯「养胃」。比如，由幽门螺杆菌引起的胃病杀菌即可；情绪引起的胃部不适，情绪疏导就可以缓解；胃息肉引起的，先切除了息肉再说。找到病因，就能有的放矢，找不到病因就治病，是做无用功。
综上所述，养生养胃，一定要找到病因，有的放矢，不要发现胃不舒服就「养胃」，是极不负责任的行为。
