试管前的准备可不仅仅是养卵那么简单，养气血同样重 要 气血不足不仅影响胚胎质量，还可能降低试管成 功率。
养成助孕好习惯:
1、保持规律的作息，早睡早起，保证充足的睡眠。
2、适量运动，如散步、瑜伽，有助于促进血液循环。
3、减少压力，保持心情愉悦，避免焦虑和紧张。
吃提气补血的食物:
1、红枣、枸杞、黑芝麻等天然食材，都是补血的好帮
手。
2、红肉如牛肉、羊肉，富含铁质，有助于补血。
3、深绿色蔬菜，如菠菜、芥蓝，含有丰富的叶酸和
铁。
拒绝伤精伤卵食物:
1、避免过多摄入咖啡因和酒精，这些都可能对生育能
力产生负面影响。
2、针对个人体质，制定个性化的饮食和生活方式调整
计划。
试管前的气血调养不可忽视。让我们一起努力，为好
孕打下坚实的基础。
