胃病，真的是个让人头疼的问题。有人吃药吃了半年，胃还是疼；有人看了无数医生，胃镜做了一次又一次，依旧没有好转。是不是觉得自己被胃病 「 绑架 」 了？吃不对，疼；睡不好，疼；连心情不好都能疼得你怀疑人生。为什么胃病那么难治？难道一辈子都只能这样熬下去吗？其实，问题的根源并不是胃病本身，而是你对它的理解出了偏差。老中医今天就来揭开这个谜团：想要养好胃，最重要的不是吃药，而是 「 别折腾自己 」 。
胃病久治不愈的原因 ，很多时候和你的生活习惯息息相关。中医认为，胃是人体的「后天之本」，负责消化和吸收，给身体提供养分。如果胃出了问题，全身都会受牵连。可偏偏很多人治胃病，只盯着药和检查，却忽视了「养」的重要性。胃病不是「治」好的，而是「养」好的，这句话听起来简单，却包含着中医几千年的智慧。
老中医常说： 「 胃病三分治，七分养。 」 意思是，药物只是辅助，真正决定你胃好不好的是生活方式。你有没有发现，胃病患者有几个共同点：精神压力大、饮食不规律、爱吃冷的辣的，熬夜还成习惯。这些坏习惯，就像一根根针，每天往胃上扎，哪怕吃再多的药，也难以根治。
中医里有个重要概念，叫 「 脾胃为后天之本 」 。 简单来说，脾和胃是一对 「 搭档 」 ，胃负责接收和分解食物，脾负责把食物精华运送到全身。如果这对 「 搭档 」 失和，就会出问题。胃不舒服的时候，你是不是经常感觉没力气、头晕、四肢发冷？这就是脾胃一起 「 罢工 」 了。中医讲究 「 辨证施治 」 ，胃病也分很多种类型，不同的症状背后，其实是不同的问题。
有的人胃疼是因为 「 寒 」 ，吃点热的就舒服；有的人却是 「 热 」 ，吃点凉的反而管用。这就是中医所说的 「 寒热之争 」 。胃寒的人，通常手脚冰凉，喜欢喝热粥；胃热的人则口干舌燥，吃辣就上火。这两种人如果用同样的治疗方法，效果不好，还可能加重病情。
除了寒热之外，胃病还有 「 虚实 」 之分。胃虚的人，往往表现为胃口差、容易胀气、吃一点就饱； 胃实的人，胃口倒是很好，但经常犯酸水、嗳气，甚至胃痛剧烈。如果不分虚实就乱吃药，怎么可能治得好胃病？
可能有人会问： 「 医生，那我怎么知道自己是胃寒还是胃热？胃虚还是胃实呢？ 」 其实，中医有很多简便的方法。胃寒的人舌头通常偏白，有齿痕；胃热的人舌苔偏黄，甚至发红。胃虚的人声音轻软、容易疲劳；胃实的人讲话中气十足，但情绪容易激动。如果还是分不清，可以找一个靠谱的中医看看，别自己瞎折腾。
说到这里，你可能会觉得胃病很复杂，但其实，中医治胃病的核心思路只有一个 ：调理脾胃，恢复平衡。这个 「 平衡 」 二字，是中医的精髓。现代人生活节奏快，饮食又不规律，脾胃的 「 平衡 」 很容易被打破。一旦失衡，轻则胃胀胃痛，重则胃炎胃溃疡，甚至癌变。所以，不管你现在有没有胃病，都要学会养胃，这才是关键。
养胃的方法，其实并不难。老中医总结了几个简单实用的建议，让你在生活中轻松调理脾胃。
第一，饮食要规律。很多人胃病的根源就是饿一顿饱一顿，甚至用宵夜代替晚饭。中医讲究 「 胃不和则卧不安 」 ，吃得太晚，会让胃一直在工作，影响睡眠。不如把三餐定时定量，少吃多餐，让胃有足够的时间休息。
第二，不要吃太冷的食物。冷饮、冰水果、凉拌菜，这些东西对胃来说，就像一盆冷水浇在火上，久而久之，胃的 「 阳气 」 就会受损。特别是胃寒的人，更应该远离冷食。
第三，学会放松心情。中医认为，胃和情绪关系密切，肝气郁结会直接影响脾胃功能。压力大、心情差的人，胃病往往更严重。所以，想要养好胃，先学会养心。每天抽出点时间做自己喜欢的事，哪怕只是散散步、听听音乐，也能让胃轻松不少。
第四，适当按摩和运动。中医有个说法叫 「 动则生阳 」 ，适当的运动可以促进脾胃的消化功能。饭后散步、揉一揉肚子，都能帮助胃更快恢复。
最后，老中医提醒大家，胃病不是一天两天就能治好的，它更需要耐心和坚持。别一边吃药一边熬夜，也别想着靠几副中药就能一劳永逸。养胃是一个长期的过程，核心在于 「 少折腾自己，多善待胃 」 。 这样 ，胃才能真正恢复健康。
参考资料：
1. 【中医内科学】第三版，人民卫生出版社
2. 【黄帝内经】相关章节
3. 【中医脾胃学说】，上海科学技术出版社
4. 国家中医药管理局官方网站
