大家好，我是你们的医生朋友蒋大夫。
秋收冬藏，冬季很多家长开始给孩子进补，这时候确实也是调理身体的好时候，但是我们会发现，有些孩子只要一补，就开始
上火，出现口腔溃疡、牙疼、咽喉肿痛、扁桃体发炎等
，还有的孩子
容易手脚心热，容易积食，便秘，发热等。
会出现这种情况， 一是因为孩子本身就脾虚 ，突然补的快了，补得猛了，脾胃受不住，就会出现积食生热，这就是我们说的虚不受补。
二是 很多家长实际上 不了解孩子的情况，盲目进补， 很容易导致孩子越补越虚。
那我们到底该补什么呢？ 其实孩子个子矮，常常 与自身气血补足或运行不畅有关。
气血足的孩子，身体的脏腑都能得到滋养，各项功能都正常，抵抗力自然就好，精神状态也会更好。反之就 会影响各脏腑正常运行，时间长了导致生长发育迟缓，抵抗力下降。 所以给孩子补足气血，是长个子的关键。
那么该怎么补呢？
首先，停消耗
既然孩子已经气血不足了，就一定要注意减少自身气血的过度消耗了，对于有下面这些耗气血的的行为的孩子，一定要尽早改正。
喂养不当
脾是气血生化之源，我们吃进去的食物通过脾的运化吸收，转化为气血。但是很多时候，孩子会因为饮食不当，比如吃得太多、吃得寒凉等问题，导致脾胃损伤，脾胃越虚，气血也就越虚。
熬夜
很多孩子晚上不睡，跟着大人熬夜。小孩子本就五脏发育不全，更娇嫩易损，时间长了必定损耗心脾之血，不利于孩子长个。
反复生病
每一次生病，都是一次气血的大消耗，对于体质差，爱生病的孩子，一定要注意。
压力大
孩子们因为学习压力，或者家庭环境压抑，可能会导致心思重，思虑过多，也会损耗气血。
以上这些习惯，如果有，尽早改正，我们先减少不必要的气虚消耗，之后在来补。
第二步，调脾胃
前面也提到了，想要有充足的气血源源不断地供应我们的身体，就必须要有好的脾胃。所以我们接下来就要 调理脾胃，保证吃进去的水谷等正常转化。
平时家长可以给孩子做 三红汤 ， 帮助他健脾祛湿，养血补血。
三红汤
食材：
红皮花生、红枣、赤小豆
做法： 红枣去核，赤小豆提前浸泡一两个小时。所有食材放入锅中，大火烧开转小火慢熬，熬30分钟以上，出锅即可食用。
注意：
1、消化不好的孩子，喝汤为主，不用吃赤小豆。
2、体质偏热的孩子，不要加入红糖调味，可以加点蜂蜜、冰糖、麦芽糖调味，选择一种稍微调味即可。
3、感冒生病时，腹胀时不要喝。3周岁以下孩子不喝。
其实小儿脾常不足， 多数孩子都有脾虚气血不足的问题。 轻症的孩子通过 食疗和调整日常饮食来改善， 对于 脾虚严重的孩子，稍微大点的，可以喝药的孩子， 可以用 中药颗粒 ， 怕苦的话 也可以用门诊常用的 膏方， 直接用水冲服就可以， 温和，效果都不错。
我之前看诊的一个女孩， 7岁身高只有1米12，已经在矮小症范围了， 家长说孩子经常 手脚发凉，不爱运动 ，稍微一动就喊累， 胃口差，晚上睡不安稳，白天注意力差。体质不好， 经常感冒，上呼吸道感染，跑医院都是常事。
孩子 舌质淡，舌苔白，嘴巴也暗淡，不红润 ，是 气血不足 的表现，这也是导致她总生病，长不高的原因。我给孩子开了 健脾益气的膏方 ，每天1勺冲水喝，这样喝了 2周，孩子的脸色就明显好多了，胃口也改善不少，妈妈说睡觉也比较踏实了。
坚持 3个月，他的这些睡觉、吃饭的毛病都解决了，身高也长了3.5公分，长速明显提上来了，效果还是很明显的。
对于 年龄更小的孩子，或者喝不了药的， 我也会用 外贴的方法 ，不用口服，晚上把健脾贴贴上，白天撕掉。 当然怎么贴，贴哪里，还是要根据孩子情况辨证。
只要家长狠狠心，让孩子坚持好的饮食习惯，学会忌口， 加上膏方或药贴的方法 ， 一般快的2周就能改善，慢的1个月也有很明显的改善了。 孩子脾胃好了，气血足了，自然不容易生病，也就能更好的长个长肉了。
