柠檬是一种很常见的水果。近 年 来受到很多人的喜爱。吃柠檬对我们的身体有很多作用和好处。生活中柠檬的吃法有很多种，那么柠檬怎么吃比较好。许多食物不能一起吃。柠檬不能和什么一起吃？
柠檬的功效
1.美白
大家应该都知道，柠檬是一种很好的美白水果。它含有人体必需的维生素C和维生素AB1B2，这些物质是美白肌肤的重要物质。柠檬内外敷不仅有美白的效果，而且对皮肤的抗色素沉着有很好的作用，可以帮助我们减少皱纹的出现。这是一种非常好的水果。
2.化痰止咳
柠檬对于人们基本不熟悉的化痰止咳效果非常好。其止咳效果优于橘子或橘子。如果我们感冒的 时 候喝一点热水和柠檬汁，就可以帮助我们咳出痰来。感冒初期用加了柠檬汁和蜂蜜的热水，可以缓解我们喉咙不适的症状。
3.提高免疫力
柠檬中所含的维生素C是一种非常好的物质。它不仅可以帮助我们美白皮肤，还可以增加我们的抵抗力。常喝柠檬水可以补充维生素C，如果我们每天适量饮用柠檬水，可以有效帮助我们缓解感冒症状，增强我们抵抗病毒的能力。
4.帮助消化吸收
柠檬有软化食物、和胃、生津止渴的功效。能促进胃内蛋白水解酶的分泌，增加胃肠蠕动，帮助消化吸收。
5.加强记忆
柠檬是一种水溶性维生素C食品，具有抗氧化作用。利用它的抗氧化作用清除自由基，可以改善血液循环，对提高记忆力很有帮助。每天一杯柠檬水有助于保持记忆力。
6.改善骨质疏松
柠檬中的柠檬酸能螯合钙质，能大大 提高人体对钙质的吸收率，增加人体的骨密度，预防骨质疏松。缺钙和骨质疏松的人也可以多喝汽水来改善。
7、预防食物中毒
柠檬中的柠檬酸被认为是抗菌谱。它对细菌和真菌有抵抗力，对体内寄生虫和蠕虫有效。对肠炎菌、沙门氏菌、肠出血性大肠菌群0-157等食物中毒菌有效。
八、肾结石的防治
柠檬水中含有大量的柠檬酸盐，可以阻止尿液中的矿物质在肾脏中形成钙盐结晶，从而防止肾结石的形成，甚至使一些慢性肾结石患者的结石体积缩小缩小。
9.防治心血管疾病
喝柠檬水还可以预防心血管疾病。柠檬水可以降低钙离子对血液凝固的影响，因此可以预防和帮助治疗高血压和心肌梗塞。
