先说回答：好用铁子！
因为普通的拉伸和按摩，是很难真正放松深层肌肉和筋膜的。
对于经常练的人，肌肉酸痛是常有的事。如果你个人时间成本比较高，又想尽快恢复运动，配把筋膜枪，健完身打一打，恢复效果那是杠杠滴！
不过，和锻炼一样，使用筋膜枪也有一些要注意的，也要把握一个度。
如果使用不当，也可能对你的身体造成伤害！
不要撞击关节。不适合某些部位：肌肉较薄的部位、腋窝、小腹、颈部等。
并不是时间越长力量越大越好，同一部位建议分多次使用，总时间为3-5分钟，并根据肌肉纹理在不同的位置移动。
用一句官方的废话来总结，那就是，科学健身，科学用「枪」。
我的神器
比较过一些健身房铁子用的筋膜枪，以及在和老婆商量（老婆看重颜值，我看重性能）我们自己选择了这款。
因为有天陪朋友去做理疗的时候，发现他们那里好像也有这个，于是就买了回来。
它还有热敷功能，很少在筋膜枪上看到热敷功能的，使用几次后发现边打边热敷，排酸效果很好。
打完之后，好好休息一觉，起来之后又是精神奕奕的。
说实话颜值这个东西还是非常有用的，比起健身房的哥们手里各种的黑色、深色像大棒槌一样的筋膜枪，这款筋膜枪拿在手里就有种想用它的冲动。
在健身房还引来了不少小姐姐侧目搭讪。
其他的推荐
下面几款也是曾让我心动的一些款式：
1.在逛山姆会员店的时候看到的一款同款，非常小巧，老婆上手之后就站那走不开了，按了五分钟免费的摩。
我自己粗略试过之后也觉得不错，打得很绵密舒服。如果不是因为已经买了，可能也会考虑。
不过这款真的是特别小巧，比较适合女孩子，我一个一米八的大汉拿着略显比例失调。
2.其他的一些，朋友在用，也比较推荐的
当然，有些只是说的纯感官感受，至于专业的数据转数、挡位、力度之类的，这里先不提了，找机会我会写一篇比较过众多款式筋膜枪之后选购的一个心得。
