运动本身就是一件让人愉悦的事，于繁忙的学习和工作中抽出空隙，去运动场上活动关节和疏通经络，身体会变得舒适很多，适量的运动也会让睡眠变好。
乒乓球恰好是一项很不错的选择，运动量可大可小，既可以酣畅淋漓，也可以绅士优雅。每次在球场休息的时候，就会静静地观看周遭的人打球，也许他们的技术并不算好，甚至有的刚开始学习，不会发球而且回合也不多。但是每打一球都非常开心，小心翼翼地、全神贯注地去对待每一个球。
乒乓球是一种全身运动、有氧运动，运动的目的就是要健身，肌肉长期不参加运动就会出问题，应该让更多的肌肉参加运动，不能让它闲置不用，用则进，不用则废；有氧运动是最健康、安全，有效的运动方式。乒乓球的球体小，速度快，攻防转换迅速，技术打法丰富多样，既要考虑技术的发挥，又要考虑战术的运用。乒乓球运动中要求大脑快速紧张地思考，这样可以促进大脑的血液循环，供给大脑充分的能量，具有很好的健脑功能。
