从小体弱多病，那我推荐易筋经。
历史上，整理出版发行【增演易经洗髓图说】的周述官先生，身体素质，那就不是一个「自小体弱多病」可以概括的，而是……虚弱到了极点……
用他自己的话说，余生而体弱，长失调养，十岁前饮食不节，患疫寒集滞等症。十岁后又爱喝酒，多生疮痍。大了又抽鸦片，彻底把身体搞坏了。
差到什么地步呢？
动则惊怖，行则怔忡，风热燥湿，坐不安席，寒暑昼夜，时在病乡，体则奄奄一息，热又时时上蒸，温补清凉，无术可施。
总之，十余年都是苦不堪言，虽然他家境好，随时有良医调补，但是因为本源亏了，所以只是有些缓解，病根难去。他自己形容为畏风怕寒，气短神衰。姜桂参茸之类的吃了十余年，本源终究难复，壮年的身体状态和七八十岁的老年人差不多。
可以说是一个重度药罐子，病秧子。在当时的医疗环境来说，堪称无药可求。
但是就这么一个药罐子和病秧子，在遇到名师之后，通过练习易筋经导引术，最终把身体调养好了，甚至比正常的健康人，还要康健。
所以从小体弱多病，我推荐易筋经。
易筋经这个功法呢，本质上是自古以来就有的导引术，经过明代天台紫凝道人系统整理，托名达摩所传，然后出版发行，向社会公开，流传到民间。
周述官先生，也是一位重要的整理传承者。
