18年因为减肥 接触健身 那时候用了 1年 从200斤 瘦到 130 一年瘦了70斤 那一年我就没吃过晚饭
当然 这种是不可取的 有点极端 18年夏天的近的健身房 一直坚持到 现在 现在一周 六练 没请健身教练 基本上都是自己摸索 看书 看视频 学习健身知识
刚进健身房 卧推 20千克的空杆卧推 都费劲 深蹲 好像也就 50千克 硬拉就没练过 那时候还不知道 三大项的重要性
现在 卧推 70千克 深蹲 110-120千克 硬拉 90千克 做组 我也不知道为啥 我的深蹲比我的硬拉 牛逼
经常健身的人 系统训练的人 100公斤应该不难 但是我感觉也要 2 3年时间才能达到这个水平吧 自然健身的人群 附一张昨天 健身照 有人看 我在给你们瞅瞅 我 200斤的照片
