第一条：握拍是否科学，决定你技术的下限，业余爱好者握拍很多都有问题。
比如横拍握拍，重点在于击球的时候食指和拇指要用力夹住球板，而不是紧紧的用手心攥住拍柄。击球的时候反手利和正手利，需要调节一下食指和拇指的位置，方便压板和控制板型
许昕的直板握拍：食指圈握，拇指按住球板，后面三指并拢贴在球拍上做支撑，这样对球板掌握程度非常高，中远台拉弧圈手感很棒。
第二条：如何发力，业余爱好者基本合不上力，也不知道如何发力
首先，人在触球前的引拍是需要适当的放松的，在触球瞬间收紧肌肉并且有种突然抓拍的感觉，这样才有爆发力，通俗一点讲就是用手突然拽人的那种感觉。或者一个乒乓球弹起来，你用手快速挥过去抓住的感觉。一定要有个拽的感觉。
第三条：如何合力
合力的练习是要先通过定点喂球找到球下降前期，然后你刚好在那个击球点发上力，这才叫合上力了，才能打出质量球。
第四条：近台靠撞击远台靠弧圈
近台用攻球，动作小，还原快，打球的上升期，借力打摆速；中远台需要加力，中远台弧圈球打下降期，鞭打发力，重炮轰击对手。
第五条：预判球路和步伐
步伐是让你快速移动到击球点的基础，但是，如果你光盯着自己半台的球的落点是来不及跑动的，球路则是你需要盯紧对方半台，盯住对方的击球点和球过网的位置的线路，预判球延伸到己方球台的落点位置即可。
暂时写这几点，有需要的朋友可以提问题，共同提高共同进步
第六条：弧圈球的蹬转甩以及重心交换
中远台弧圈球的动作参考马龙、许昕，主要是蹬腿，转腰，甩手臂，重心自然交换到另一边。
很多朋友可能对转腰不太懂，如果你是右手握拍，那么用左肩对着来球方向，右手往后引拍，自然能体现转的感觉。
第七条，脚找球，肩找球
脚找球的意思是，比如你是右手，用正手击球时，预判到落点+步伐移动，右脚找到落点对应的站位，这样正手击球的时候就很顺畅很稳定，不会夹臂或者伸长手臂去够球（那就不稳定不容易上台）
肩找球的意思就是右手击球，左肩对着来球，这样身体自然就转动了，参考第六条
第八条：烧教练最贵，然后是胶皮，最后是底板
当然，乒乓球鞋也很重要，能保护膝盖和有利于侧向移动，直板运动员鞋子坏的更快……因为要大范围跑动加侧身。穿袜子要厚袜子，让鞋子能裹住脚，这样才不容易受伤
第九条：过网弧线
当你的注意点已经开始研究球的过网弧线的时候，那说明你水平已经到了一定高度。
加更：
第十条：弧圈是摩擦比例多还是撞击比例多？
无论是高调弧圈还是爆冲弧圈，首要任务还是摩擦，为啥？因为摩擦才能制造弧线，也就是先吃住球，才能打的上力。高质量弧圈球都是鞭擦出去的，球只有足够的旋转才能有高质量。当然，如果合的上力，自然就能有不错的速度和旋转了。但是无论怎么样，质量一定是充分摩擦才能有的。
第十一条：器材和弧线
底板决定过网弧线的高低远进，胶皮和手法能决定球的二跳是否诡异。我练球还是得用纯木，主动发力很累，但是很有趣。
第十二条：正手弧圈的动作要点
正手弧圈几乎能解决所有出台的球，高质量的正手弧圈球非常依赖你的动作是否到位：【弧圈球没质量？来来来，六步帮你打造无敌弧圈球-哔哩哔哩】 https:// b23.tv/7SCLBTq
黑叔叔教你暴力弧圈，这个正手和马龙许昕有的一比
