实力推80公斤比卧推100难多了，我卧推最好成绩157.5，虽然有次推160的但属于犯规动作踩凳子借力了，实力推90也还推不稳，现在140卧推随便上，150要做做周期还可以。实力推练得少，但估计再练多点也是100左右，多不了哪去。
这个问题的原因很简单，第一，实力推，你要是实打实的不玩技巧，那是三角肌前束主打，卧推是胸大肌主打，我们可以看看
在用药的健美人身上，对类固醇敏感的三角肌已经超预期发达的情况下，三角肌整个的比胸大肌小多少，那么三角肌三分之一多点的前束跟胸大肌比，又小了多少，这就是个比大小 的简单问题。
有种思路认为，在训练比较均衡的前提下，挺举应该和卧推的成绩接近，但观察世界纪录的顶峰，你会发现，卧推纪录仍然高于挺举近一百公斤，挺是266公斤，卧推是355公斤。挺举已经是主动肌全是腿，胳膊只起到支撑作用了，在同一个上举动作模式下，挺一定高于借力推，而借力推一定高于实力推。
第二个原因，要是玩技巧，卧推要占相当多的便宜，啥便宜呢，就是在力量项目中，起始位的相关关节屈角的角度，决定了相关骨骼力臂的长短，这个决定了同样的杠铃重量下，你受到的实际阻力有多大。 这就是为啥，硬拉非常吃手臂长天赋的原因，手臂短的优势不是行程短，做功少，而是启动时髋屈角和膝屈角都比手臂长的人小很多，也就是做高位硬拉一样
在卧推和实力推里，肘屈角度影响很大，玩力量举的卧推技巧会玩的，那肘屈会大大的缩小 ，
起个桥能让躺时肘角小于90度直接到大于90度，注意，这里说的肘角是视觉上看的角度，上面说的肘屈角是「已经屈出来的角度，大小是刚好反着的。
那实力推你再玩技巧，也是玩成了没有靠背支撑的上斜卧推。肘屈角根本没小多少。 而且这逻辑也很明显了，实力推的作弊是卧推，那卧推一定比实力推强多了。而且这种作弊有相当的脊柱风险。所以奥运举重把它删除了。最早的举重比赛是五个项目，单手抓，单手挺，双手抓，双手挺，双手推。很早就删了单手项目，而72年删掉了推举。
早期举重比赛个按体重分级，比赛方式为单手举哑铃、双手举杠铃。1920年起按体重分级比赛，比赛方式有单手抓举、单手挺举、双手抓举、双手推举、双手挺举。1972年后取消推举比赛项目。 ------信息来源：中国奥委会官网80年代出成绩的运动员，在训练的时代都练过推举，比如那个挺举纪录至今无人可破的塔拉年科，他推举水平是200，相对于挺举是266，比例是7：9，所以 就算垂直推类练得够多，卧推技巧不用到过份，那么实力推和卧推比例也差不多应该是6：10 到7：10.
