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跑步腿疼还要继续坚持吗?为什么?

2023-01-24体育

得看是什么类型的腿疼。

如果是常年没有运动习惯的人,刚开始跑步时,第二天必然会腿疼,这个叫延迟性酸痛DOMS。

这种疼是很常见的,是你身体能力还不足以应付当前运动强度的表现。

不仅新手会出现,老手在进行超高强度训练时,一样会出现。

这种时候看疼痛程度,一般情况下,休息一到两天就可以继续。

但如果是其他类型疼痛就要注意了,比如膝盖、小腿前侧、髂胫束甚至脚踝等部位,这说明你的身体结构方面或者跑步方式存在一定问题,最好及时调整,不要盲目坚持,否则有可能造成更大的损伤。

之前我认识个妹子,就是结婚前突击减肥,一天跑两次,结果小腿前侧疼还不收敛,一个月后发现是应力性骨折。

这说明她跑步时迈步太大,小腿胫骨长期受到不正常的压力造成的。

总之,跑步引起的腿疼多种多样,尽量学会找出问题的根本,避免更严重的伤害,可以看看我之前写的一些文章,也许能帮你避开一些坑。