减肥？健身？对运动的渴望？
我想除了体育生大多数人是为了减肥吧，还有些人是为了配合健身提高代谢。
我已经跑步有四年了，跑步给我人生带来了很大的变化，它改变了我很多不好的习惯。事实上现在已经有了实验证明跑步对于大脑和身体的好处是无穷的。先给你们说一下一些科学数据，跑步可以从实际意义上使得大脑（包括情绪和专注力）得以提升，并且可以长期维持和避免抑郁，老年痴呆和失智症等疾病。跑步可以使用大脑中的海马体产生更多新的全新脑细胞，提高我们的大脑能力，使得你拥有更好的情绪，专注力，精力和记忆力，也可以提高我们的反应能力，我们的反应能力将会比不运动的人更快。并且运动也会给大脑带来最重要的保护作用，它使得海马体和前额皮层越来越大，也就是越来越强壮。
最棒的是，这一切是免费的，单纯的运动就可以达到。————至于这些益处有个运动最低量，少了也不能达到预期的效果。那就是每周运动三到四次，每次最低三十分钟（尽量让这三十分钟是有氧跑步，不要是无氧和极限。）
最初的跑步是特别艰难的，我不知道看这篇文章的有没有刚刚开始跑步的人，为了减掉自己的大肚腩，开始自己的第一个公里，心肺和腿部肌肉，关节都在痛苦的适应着，19年的那个暑假，每跑一公里甚至不到就要走一会再接着跑，跑完三四公里就一点劲也没有了，会出很多的汗，让我意识到我的身体素质的低下。每天早上从床上让自己爬起来特别吃力，但是还是坚持的迈开步子，一个暑假过去，虽然跑步配速和里程没有什么明显的提升，但是我的大肚腩没有了，嘿嘿。
后来的每个假期都会坚持的跑步（当然了，很多时候也会摆烂，要不睡懒觉要么跑两步就吃路边摊去了），我变成实际意义上的跑者的因为疫情的原因——拜托，妈妈在家里做的饭真的很好吃，还一吃吃半年，我那段时间胖到了180斤（现在140斤，高180）。这让我意识到我需要坚持锻炼来减肥了，从那时起跑步就在逐渐的在我的生活中扎根了，慢慢的买了第一双专业的跑鞋，跑了头带，护膝……
说实话，高中生和大学生再到步入职场的年轻人，这个大基数下跑步的人还是比较少的，我没有把那些十天半个月象征性的跑两步的人，早上跑早操的人算进去。我每天早上或者晚上在公路跑步都很难看见同龄人，学校里每周坚持跑步的也就是那几个固定的人，所以时常在提及跑步带给我优质的体验时，身边也没有几个人能理解。
到现在为止，自己的月跑量都在一百公里以上，偶尔也会跑一跑四分配PB一下，买了很多专业的装备，甚至还结交了一群热爱跑步的同龄人。
跑步带给我最大的改变就是自制力的提高，自信满满以及和女朋友一起时......咳咳，扯多了扯多了。总之跑步带给我的益处的巨大的，如今我也已经上瘾，两三天不跑跑就浑身不舒服，我想如今的我也可以称作一名「资深跑者」了吧。
那么，你们是什么时候开始坚持去跑步的？跑步又给你们带来了什么？
