哎，体重基数大加上膝盖有伤确实挺让人头疼的。
选鞋子的话，得找那种能给你足够支撑和缓冲的。
推荐你试试看专业运动品牌的跑鞋，那些有气垫的款式真的挺不错，能减轻膝盖的压力。
另外，选择鞋子时注意要挑宽一些的鞋楦，给脚丫子足够的活动空间。
最好到店里试穿，让专业的店员给点建议，找到最适合你的那一款。
记得运动时也要循序渐进，别给膝盖太大负担哦。
这里顺手推荐几款跑鞋供选择
中国乔丹飞影PB3.0
飞影PB3.0采用了独特的线条设计，简洁而不失时尚感。鞋面采用高弹性透气材料，确保了鞋内通风良好，足部始终保持干燥。
鞋底采用最新的碳纤维材料，既保证了鞋的轻量化，又提高了耐磨性和抓地力。中底采用了先进的气垫技术，有效减缓了地面冲击力，为你提供更舒适的穿着体验。
PB3.0不仅在设计上注重轻量，同时在鞋底的设计上也下足了功夫。碳纤维材质的鞋底，使得整双鞋更加灵活，给予你更迅猛的起步感。而中底的气垫则有效减缓了每一步的冲击，让你在跑步时减少腿部疲劳感。
配色方面，PB3.0提供了多种选择，无论你是偏爱低调黑白，还是喜欢张扬的橙绿，总能找到一款适合你的风格。
Asics Nimbus 25
这款鞋子有全脚掌的FF BLAST+中底，增加了4mm以提供更柔软轻弹的缓震感。它使用了更轻更柔软的PUREGEL缓震材料。
鞋舌和鞋口设计经过优化，给脚踝提供舒适的包裹感，并具有更好的延展性。
大底是全掌触地式设计，结合了多凹槽，使得足底在弯曲时感到舒适，并且更加灵活。
这双鞋子懂得都懂，趁有活动，趁没有断码赶紧下手吧
FILA斐乐火星2代
在外观设计上，这款跑鞋以未来感的设计理念为基础，采用了时尚的配色和独特的线条，鞋身采用了一体成型的设计，减少了多余的线缝。
同时采用最新研发的高科技材料，不仅使鞋底更加耐磨，而且提供了更好的抓地力。特别是在湿滑的天气条件下，这双鞋可以帮助你更好地保持稳定，提高跑步的安全性。
中底采用了先进的缓震技术，有效吸收地面冲击，减轻脚部负担。
在设计上注重了舒适度的提升。鞋面选用了透气性能极佳的材料，有效防止了因为鞋内湿气而引起的不适。鞋口的设计也十分贴心，既能固定住脚部，又不至于过紧。
不管你是追求潮流的时尚达人，还是专注于跑步性能的跑者，火星2代都能满足你的需求。
必迈远征者4.0 PLUS
我身边真有一个朋友每年都会买一双必迈的鞋子，今年也升级到了4.0的版本，鞋面升级为单层网眼贴合MONO纱，让鞋子更轻盈透气，特别适合春夏季节，能够提供良好的散热性能。大底也进行了升级，采用了超轻橡胶材质，既能保证耐磨和止滑性，又具备轻量优势。鞋子的脚感软硬适中，既能抗衰减，又能满足大众跑者对缓震和支撑的需求。作为入门款，我超级推荐
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李宁越影Element
越影Element采用了李宁自家的云plus中底技术，结合了先进材料与工艺，为跑者带来卓越的跑鞋科技。
云plus中底轻质舒适，能够有效减缓跑步时对关节的冲击，为跑者提供极致的缓震效果，让跑步更加舒适。
鞋面采用舒适面料设计，确保长时间运动中的极致舒适感。
TPU后跟设计增加稳定性，为脚部提供良好支撑，减轻跑步疲劳感。
时尚与实用并重的设计使越影Element成为一双注重细节的专业跑鞋。
底部橡胶大底设计具有良好的抗磨性和抓地力，确保在各种路况下的稳定性。
无论是跑步新手还是经验丰富的跑步爱好者，都值得拥有这款专业跑鞋。
以上，希望可以帮到你~【万字长文，跑鞋选购科普文】
手把手教你选购一款合适自己的跑鞋
