我从小就体质较差， 经常生病， 小时候生活在农村， 医疗条件不好， 估计那时候多是用抗生素治疗的， 而且因为经常生病， 给家里造成了很大的经济负担。
即使后来参加工作， 短则一两个月， 长则四五个月， 会感冒发烧一次， 而且吃任何药都没有效果，必须打点滴。体质差到什么程度呢? 比如冬天早晨起床， 如果没有开空调， 穿外衣慢一点都有可能流鼻涕导致感冒。经常生病对自己的工作生活带来严重影响， 非常苦恼。
后来在一本书上看到了一种方法，一个简单的动作坚持下来，体质增强了。分享下面
「金鸡独立」， 迅速增强人体的免疫力
身体有病， 中医认为是阴阳失调， 不平衡， 即五脏六腑之间相互谐调的关系出了问题。
有没有一种简单有效的方法调节身体的阴阳平衡呢? 答案是肯定的， 而且是出乎意料的简单易行，那就是「金鸡独立」健身法。
金鸡独立有5大好处， 常做不会亏：
1、打通足部经络
2、远离常见的中老年疾病。
3、锻炼大脑
4、加速血液循环
5、调理作息
方法：只需将两眼微闭， 两手自然放在身体两侧， 任意抬起一只脚， 试试能站立几分钟。注意！关键是不能将眼睛睁开。这样您就不是靠双眼和参照物之间的协调来调节自己的平衡， 而是通过调动大脑神经来对身体各个器官的平衡进行调节。 不要小看了这个动作， 这个动作对养生十分有益。闭着眼睛做金鸡独立， 如果站不了10秒钟， 表示平衡感退化。多练习可以恢复平衡感， 这可是养生专家推荐的养生法。每天做「金鸡独立」1分钟， 可以使意念集中， 将人体的气血引向足底， 对于高血压、糖尿病、颈腰椎病等诸多疑难病都有不错的保健之效， 还可以调理小脑萎缩， 并可防治美尼尔氏综合征、痛风等许多病症。对于足寒症更是效果奇佳。这是调本的方法， 可以迅速地增强人体的免疫力。
在脚上， 有6条重要的经络通过， 通过脚的调节， 虚弱的经络就会感到酸痛， 同时得到了锻炼，这根经络对应的脏腑和它循行的部位也就相应得到了调节。
许多人起初5秒都做不了， 但后来可以站上2分钟以上。随着站立时间的延长， 头重脚轻的感觉没有了， 睡眠质量大大提高， 头脑清楚了， 记忆力也明显增强了。单脚站立， 虚弱的经络会感到酸痛， 同时也得到了锻炼。经络对应的脏腑和它循行的部位， 也就相应得到了调节。
中老年人刚开始做， 可先扶着椅子或墙来练习。这个动作， 能坚持10秒已经非常不错了， 若低于10秒， 则说明平衡感的「年龄」偏低， 就像是只有人60~70岁的年龄。多加练习之后， 坚持金鸡独立的时长就会慢慢上升。大家一起练起来吧
