身为一个健身爱好者，健身对我们来说是很重要的，它给人很多好处，让你蜕变成更好的自己。
但对于不接触的人来说，它是一件可有可无，浪费时间的事。
健身的魅力，不仅在于改变身材，还会改变精神面貌，让你变得更好健康跟自信。
长期的锻炼，从胖子变成肌肉男，拥有更好的生活状态。
体能超过身边90%的人
如果你能坚持健身一年，体能会超过身边90%的人，电梯停电也不用担心爬楼梯，搬东西也不再费力。
2骨骼和肌肉更健康
健身一年后，肌肉得到了全面的锻炼，骨骼的健康指数会直线上升，年龄变大肌肉的萎缩和骨质疏松大幅减缓。
3免疫力大幅提升
健身能让整个身体机能得到提升，也包括免疫力，得感冒或传染性疾病的可能性降低，糖尿病和脂肪肝也得到了预防。
