绝!不!是!
NBA球星在比赛间隙都在使用筋膜枪放松肌肉,你说它是不是伪需求。。。。
科普干货时间~
筋膜被称为是身体软组织的「骨架」, 对骨节肌肉等身体组织有保护和约束的功效,它至关重要,筋膜将肌肉包裹并约束,肌肉和筋膜是共振的,同收缩、同扩张。所以,由久坐不动、运动过大、姿势不当等原因导致的肌肉酸痛、疲劳无力、局部损伤等问题 都和筋膜有关 ,要消除肌肉酸痛就需要将粘连的筋膜打散。引自科普文 筋膜枪葵花宝典
其实这个问题也可以参考类似回答~
哪些人真正需要?使用频率高吗?当你有以下几种情况时建议使用 筋!膜!枪!
就像广泛应用在NBA赛场一样,筋膜枪首先适合职业运动员运动康复需求,无论是 比赛前的热身唤醒肌肉,比赛间隙的缓解僵硬、放松肌肉和快速返场,以及比赛后的瓦解乳酸、消除疼痛和疲惫感, 筋膜枪都发挥着重要作用。据我了解,国内职业运动员也在使用筋膜枪。当然,对运动量大的职业运动员来说,选择专业高端殿堂级的筋膜枪那是刚需。比如,hyperice(海博艾斯)。适合 长期用电脑、长期伏案工作、久坐不动或久站 的人。上班族久坐伏案工作一天,或者外勤久站,都会导致肩颈腰酸背痛、僵硬,各种不适,这种疼痛感其实是人体深筋膜的变化和损伤导致的,通过机械震动刺激消除筋膜粘连,促进局部血液循环和新陈代谢,缓解肌肉僵硬,瓦解乳酸,消除疼痛感。
适合 普通健身族 。健身前的热身,运动中的辅助活动,运动完的缓解酸痛,都可以使用筋膜枪,随时放松。省去了请私人按摩师的银子和时间。
适合 户外运动多的驴友 。经年累月爬山旅行,腰腿酸痛是家常便饭,这时候携带一款 迷你便携同时又超长续航 的筋膜枪随时随地放松按摩、消除酸痛,为美好旅行助力,那叫一个舒爽~顿觉天更蓝心情更美了~
适合经常 保持一个姿势、精神高度紧张的工作者 ,比如 司机 ,开过车的都知道,经常久坐保持一个姿势,身体太容易酸痛疲累了,这时候拿筋膜枪给自己「突突」一下,真是有spa般的舒爽。
适合 家里长辈 ,可以用筋膜枪来按摩、疏通经络,畅通血液循环(友情提醒: 60岁以上老人应避免使用 )
总结~使用筋膜枪可以简单理解为人工按摩的精简版,可能与人工相比按摩手法不是那么多,但贵在随时随地、省力省钱,有效,快速,省时!!
除了健身房、居家、户外等,还有如下使用场景:在办公室可以肩颈按摩,飞机上、旅途中出差劳累时使用,可以加速身体腿部等部位的血液流通、消除酸痛,让旅行更愉悦【友情提醒: 公共场合需使用噪音小的筋膜枪 】
ok,我是@海边的北北,有 十几年运动健身 经验和 四年筋膜枪 玩枪历史,关于筋膜枪的 知识+攻略 ~~强烈建议阅读以下文章【汇总了筋膜枪常见问题大全答疑+真机实测+推荐指南】,值得一览~~↓↓↓欢迎小伙伴们来撸我的专栏文章,发现专业靠谱的健身装备和测评攻略~
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