在重新开始打球之前，选择适合的护踝是至关重要的。有很多不同类型的护踝器具，包括弹性绷带、护踝带和专业的运动护具。在咨询医生的建议下，我选择了一款专业的运动护具，它具有良好的支撑性和透气性，可以有效减轻腿部的负担。
在选择护踝的同时，还需要注意以下几点：
医生建议： 在选择护踝器具之前，最好咨询专业医生的建议，了解自己的康复状况和是否适合使用特定类型的护踝。
合适舒适： 护踝器具应该合适舒适，不会造成额外的压力或不适感。试穿时要确保尺寸合适，不过紧或过松。
逐步恢复： 重新开始运动时，要小心逐步增加运动强度，避免过度负荷。先从轻度的运动开始，逐渐增加到更激烈的活动。
定期复查： 定期复查是确保康复进程正常的重要步骤，及时发现并解决潜在问题。
护踝推荐
1、Bauerfeind(保而防,鲍尔芬) 德国专业运动护具 运动中的韧带损伤 和因不加限制的运动而造成的负荷过大而设计，该护具由两部分组成:整体的插入功能垫高弹材质护踝和半弹力绑带系统 ，绑带八字缠绕在脚踝上，提升了脚踝的稳定性，保护脚踝不至外翻。适用于囊韧带过度疲劳 和保护脚踝不受伤害。
2、赞斯特护踝 基于内外两侧踝尖位置的不同,采用迎合骨架结构而设计的防护板保护两侧,有效地防止内翻 、外翻的发生。把足底带和X型(十字)固定带连接。运用缠绕(垂直)从后跟往上提拉，来提高保护度。另外,足底带还具有防滑的功能。足底部分采用了轻薄、透气性佳的材料。大幅降低穿鞋在鞋子里的笨重感,让佩戴更舒适。
3、CEP护踝 可以稳定行的脚裸，通过MEDI压缩十织支撑足己，硅胶垫 按摩深层组织 增加微循环，通过足底筋膜 区域的针织按摩区帮助版夏，与MEDI压缩 相结合的良好配合确保了脚踝的稳定性,从而减轻了不适。
