历史上有哪些「吊打一个时代」的运动员?

人类能把42.195公里的马拉松跑进两小时曾经是我们不敢想的，如今有人做到了，他就是马拉松之王——基普乔格！ 文末有基普乔格为破2进行准备的视频

奥运会冠军，柏林、伦敦等世界顶级马拉松赛冠军拿到手软，2:01:39马拉松世界纪录保持者，在非标准比赛情况下首次实现人类全马破2小时大关，这样的成就可以说前无古人。

至于未来有不有来者我们无法判断，但至少在未来相当长一段时间，恐怕都没有人能够超越基普乔格所取得成就。

一、基普乔格能取得如此成就原因自然是多方面的

他出身贫寒，从小打下良好基础耐力。

像大多数非洲孩子小时候那样，因为上学每天要跑步四次，单程五六公里。因为时间有限，如果不跑的话上课就可能就会迟到。

这相当于他从小周训练量就达到100至120公里，这为他今后打下了坚实的基础耐力。

他极为自律，从不以大牌自居。

基普乔格一样要做打扫厕所等等杂务。他和一名队友合住一间2.4米宽、3米长的简朴宿舍。

尽管身价和收入不菲，但往返训练场和驻地时，他也和队员同挤一辆车。

他训练刻苦。

对教练的训练安排他从来都是言听计从。基普乔格尊重每一个人，在谈到和金牌教头，多年挚交帕特里克桑教练的关系时，他表示：「不存在任何摩擦。而如果你对教练有所抱怨，你就是不自律」。

他心态平和。

2017年意大利蒙扎赛道2:00:25的成绩就已经无限接近破2，从完成那次比赛的那一刻起，他的内心其实就已经种下再一次挑战全马两小时的愿望。

但他足足用了整整两年时间进行准备和积累，并且等待时机，最终在奥地利维也纳实现了这一人类创举，其成就被媒体称为堪比人类登陆月球。

他低调而谦虚，感恩一切。

他把他的成就都归功于他的团队、教练，从不居功自傲。他说「跑步给予了我如此之多。它让我能够环游世界，让我享受好的生活方式。

我总是很开心的训练、比赛，然后赢得胜利。它总是能给我来带瞄准下一个胜利的动力。」

二、基普乔格通过每天填写训练日记保持对训练的深度思考

如果比刻苦、比天赋、比毅力，相信总能找到不输于基普乔格的人，但基普乔格只有一个，他是一名真正会训练，特别是会思考的运动员。

基普乔格虽然对于教练的训练计划言听计从，但这并不代表他完全不用思考训练，恰恰相反，他特别善于思考，这正是他与其他运动员的显著区别。

很多运动员，包括很多大众跑者虽然也非常刻苦，但对于训练却缺乏必要的思考和反思，只是被动机械地执行训练计划。没有训练就没有提高，但不经思考的训练就是没有灵魂的训练，这样的训练带来的最大问题就是能提高，但却无法持续进步。

因为缺乏总结和反思的训练会导致跑者陷入麻木的每日重复，而基普乔格思考训练的方式就是每天填写训练日记。

十几年来，基普乔格保持着每天记录训练日记的良好习惯，而且全部保存至今，他会在训练日记中填写每日训练内容，身体反馈、对于训练的收获、感悟和总结。

这看起来似乎只是记录流水账，但正是通过这种记流水账完成了对于训练的思考，而将这种流水账放在一段时间（比如一周或者一个月甚至几个月）来回顾和观看，这时意义就显得极为重要了。

好记性不烂笔头，有了某一阶段的详细训练日记，就可以清晰地看到一段时间训练安排、主观感受等等，而把这些与最终训练成效挂钩，就能看到训练效果在很大程度上是取决于每次训练的实际感受；

而如果没有这些记录，或者不在乎训练日记，训练就会变得草率、麻木而缺乏反馈和反思。

三、一张长图告诉你是什么成就了马拉松之王——基普乔格

基普乔格为破2进行准备的纪录片，共4段：

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