在睡眠期间，您的身体会自我恢复和修复可信来 国家医学图书馆，好的睡眠睡眠姿势可以帮助恢复，不良的姿势则会阻碍该过程，具体取决于它如何有效支持脊柱的自然弯曲。
有时在早上醒来时发现突然的疼痛可能就是因为睡眠姿势导致的。
而这个最佳的恢复放松的姿势就是仰卧或者侧卧躺着：可以促进从臀部一直到头部的健康脊柱排列的姿势。 在这两种睡姿中的任何一种，都可以更轻松地保持脊柱的支撑和平衡，从而减轻脊柱组织的压力，并使您的肌肉放松和恢复。
至于其他姿势，一方面很不舒服，都会不同程度给身体其他部位造成很重的负担，无法得到很好得放松，所以除非极端困倦情况下，大脑都会下意识拒绝在这些状态下睡着（小时候上课打瞌睡，老师就会让罚站起来清醒下哈哈哈）
具体得危害：
站着睡觉可能会增加心脏负担 ，因为站立时心脏需要承受更大的压力来泵血。此外，站立时双腿承受的重量增加， 可能会导致腿部静脉曲张或肿胀 。
蹲着睡觉可能会影响腿部和盆腔的血液循环 ，因为蹲着时腿部和盆腔需要承受更大的重量。 这可能会增加心脏病、中风和其他心血管疾病的风险。
坐着睡觉可能会影响脊柱和颈部的健康 ，因为坐着时身体的重量集中在臀部和腰部， 可能会导致脊柱弯曲或扭曲。此外，坐着时血液流动可能会受到影响，从而影响心脏和肺部的健康 。
倒立着睡觉可能会增加脑部出血的风险 ，因为倒立时血液流向头部的压力增加。如
