说明你基本不跑步，能把5KM跑进20，虽然不是特别夸张，但是不太好练。或者说，必须自己真正的为这一个目标进行过相应的训练，而不是长期跑步跑着跑着就达到了。
要达到这样一个目标，不算自己的配速，不了解自己的身体状态，不去做专门的一些间歇啊，乳酸阈值啊，是不太可能的。相当于，400米约1分30秒左右，单纯跑400，这个成绩 99%不跑步的人是达不到的。而5km要跑 12.5 圈都维持这个速度。
25-30分钟，是一个不怎么介意配速，但长期坚持跑步人的合理成绩。
所以基本上说，就是吹牛B让人识破了。。。。。而且还是跟领导吹牛B。。。。。那不是找人家不信任你吗。
