您好，打篮球最容易出现的运动损伤一般多发于膝关节和踝关节，出现损伤一定不能单靠休养，运动康复是很重要的，如果出现了崴脚等等的损伤，我们应该如何处理呢？怎么样才快速回复重新回到赛场呢？下面给大家介绍几种吃力方式。
- 脚踝扭伤90%为外侧韧带损伤
踝关节是人体 屈伸关节中承重最大的关节 ，踝关节稳定性在人体运动功能中具有重要意义。
踝关节韧带损伤可能由突然的 内翻、外翻或旋转 引起，占据踝部运动损伤的75%左右。
急性损伤后的关节机械 稳定性下降 ，机械感受器受到损伤， 受伤者对踝关节产生不信任感，易陷入「扭伤--不稳--再次扭伤」的恶性循环。
甚至会出现 创伤性骨关节炎 等，对伤者的日常生活质量造成。
通常踝关节韧带损伤 有90%为外侧韧带损伤 ，包括距腓前韧带、跟腓韧带和距腓后韧带。
若治疗不及时或处理不当， 约30%的伤者会发展为慢性踝关节外侧不稳。
脚踝扭伤的处理及恢复
扭伤后，常常会发生 肿胀、压痛、负重不能、步态异常 等问题。
一般的，我们将踝扭伤分为3个阶段，分别是：
第一阶段急性期，即扭 伤后的24-48小时 ；
第二
