对抗分力量型与技巧型，其中力量型的运用与意识是「硬」的那种，技巧型就不一定了。（抑或说不是同一种「硬」）
先说理论：力量型是追求将对手撞开，技巧型则是短时间内能够倚住靠住不使自己的动作变形重心丧失就可以了。
我看见还有发图说明甚末核心力量的——不是每个人的核心力量都可以满足实战，不是所有依靠核心力量的打法都可以满足更高级别与强度的赛事。
除非你是奥鲨，是老詹，是飞猪……
要不然就先不要对自己的核心力量保持自信！ （就算是撸铁不倦自觉天生神力）
而且任何对抗都要综合关联技巧，虽然原则上一直都是力主「出其不意攻其不备」，但到目前行动上的主流仍然是「比对手运动得更积极以求夺取主动权」。
即使对手再孔武有力，也只可能会对你形成一定程度的反弹，但绝不可能是让你动作变形的反推。（有推即犯规放在任何时代皆适用）
也就是说对手不反推，你的动作姿态就不能在对抗中变形！ 这就要求你通过对抗+不断移动+变换体态与节奏的同时运作来实现。 （所以问题也没法完全归结于核心力量这一个方面之上）
能不能比对出上面这些图有何异同——都是背凿，细微之间不同的姿态标志着力量型与技巧型的分界线。
越是偏重于力量对抗则出手瞬间越不具稳定性，其持球活动范围也就会越小，同时客观要求也要越逼近篮筐。
力量型抑或说比较吃体重的对抗，整个背部都可以作为着力面积，而技巧型就需要将力量高度集中至某些部位才能体现出效果来。
技巧型对抗之所以拥有相对任性的持球范围，其关键就是保持了对抗中几乎整体姿态不变形！只有这样才能放心施展那些灵活多变的技术手段。
但若体格差距较大，背身对抗就不能作为主力手段了，其只是最具代表性以说明。
当你只能选择面筐打法系列，三威胁就首当其冲变得重要起来，可以说三威胁的效果直接影响接下来的所有技术施展！
划重点在于假动作乃至是持球的一举一动皆深具逼真的迷惑性！这样一来就无惧身高体格差距了，所以节奏变化与动作幅度才是关键核心。（可以说所有技巧型训练的目标就是在不断提高自己「造假」功力）
篮球打法永远都是立体的，上下左右前后这些去向的威胁侵略性你至少要同时占其二者，然后再通过瞬间反向移动来拉开空间得到机会。
相比力量型对抗，技巧型除了重心保持得更低下肢开阖更大之外，还要同时具备较大的身体探倾幅度并同时不能影响本来的速度发挥。
就这一点来看，无论背身面筐，所有技巧型打法都有一个共同特点：
弯腰接近九十度——对手下意识最怵你能一瞬间就打到他的身背后，哪怕是只有头部刚刚探过去。（初始体态的标正化与抗干扰度是保障发挥的关键）
但若无法从三威胁开始，就比较考验以下两个环节了：球感与急停。
请注意不是速度天赋与加速度的能力，就像不要首先保持核心力量的自信一样，除非你是艾弗森。
急停永远都比急起重要，你或许提速一流，却不一定想停的时候就能停得下来。
以上，谁敢说他们不「硬」？NBA永远都是最好的自学教程不用怀疑！
欲掌握更强硬的技术动作，要先从最慢开始练起，切记反复推敲这些顶级职业人士的每一个举动及细节。
