不少膝关节疼痛的病人会听某些并不专业还喜欢到处做科普的医生的意见，长期静养，一养就是三个月半年，久坐不动，除了膝关节并没有真正养好之外，还会有很多健康风险产生。
长期久坐不动会导致支撑膝盖的肌肉变弱，如果不注意饮食，休息也会发胖，长膘。结果下肢肌肉萎缩，变得不能承受你的体重，从而导致肌肉、肌腱、关节劳损，产生疼痛。膝关节肌肉强度降低也会降低关节稳定性，这会增加膝关节扭伤的风险，使得治疗更加复杂。
长期久坐不动的人，腰椎、颈椎也会逐渐出现问题。
久坐不动的生活方式是体重难以得到有效控制的根本原因之一。
因为静养，你可能会自暴自弃，也有可能想补一补，叫了很多外卖没事在家里拼命地吃，填饱了肚子，也苦了膝盖。因为久坐不动，身体代谢水平降低，每天消耗的热卡下降，消耗不掉的热卡则转变成了脂肪，长在身上，引起体重增加。体重每增加1斤，膝盖上的压力就会增加4斤。此外，体脂增加会增加得下列疾病的风险：
