为全面提升居民体质健康水平，培养居民体育锻炼习惯和健康生活方式。近日，七里河区组织开展了形式多样的健康普查活动。
西站街道武威路社区新时代文明实践站联合太平洋人寿保险股份有限公司开展了「科普养老知识，健康讲座进社区」健康养老知识讲座活动。强调保持均衡营养，减少油腻和高热量食物；每周至少进行150分钟中等强度的有氧运动，增强体质和免疫力；保证充足的睡眠，避免熬夜和过度劳累；学会调节情绪，保持乐观、积极的心态……同时，讲解员向大家建议佩戴智能手环等高科技设备，对自身身体情况进行监控，避免出现子女不在家老人突发意外无法求助的情况。
晏家坪街道铁路院社区联合兰州东大肛肠医院、邮储银行开展「共筑肠道健康防线，健康讲座进社区」活动。活动中，专业医师以生动易懂的语言，深入浅出地讲解了肠道的生理功能、常见肛肠疾病以及如何预防大肠癌。特别强调了饮食均衡、适量运动、定期体检对于维护肠道健康的重要性，并现场解答了居民们提出的各种疑问。为了让居民们更直观地了解肠道健康，医护人员现场通过模型演示、便潜血检查等方式，让居民们亲身体验了肠道检查的过程。居民们纷纷表示：「以前总觉得肠道问题不好意思说出口，今天听了专家的讲解，才知道原来肠道健康这么重要。这样的活动真是既实用又贴心！」
秀川街道大滩社区新时代文明实践站组织志愿者开展了2024年兰州市常态化国民体质监测。在志愿者的耐心指导下，社区居民逐项完成身高、体重、握力、纵跳、俯卧撑（男）、跪卧撑（女）、仰卧起坐、闭眼单脚站立、肺活量、反应时间等多项测试。通过体测，每个参与者都了解到自身日常的力量、柔韧性、平衡性、反应等状况，为之后健身计划的实施提供科学依据，从而更好地参加体育锻炼，不断增强自身的身体素质。
一系列的健康科普活动，不仅增强了辖区居民的健康意识，也为构建健康、和谐、美好的辖区环境打下了基础。七里河区将继续秉承「以居民为中心」的服务理念，为更多群众送去便利，推广更有益的全民健康活动，实际而有效地增强居民身体素质。
原标题：【七里河区：健康知识进社区 真情服务暖人心】
来源：七里河融媒
