处理婆媳关系的关键，不在于一言一句的揣摩，一城一地的得失。
关键在于「三大人设」：婆婆人设，老公人设，自己人设。
解决了人设问题，你就找到了解决婆媳关系的关键。
限于篇幅，我们今天只说「婆婆人设」。
婆婆人设：你把婆婆当成谁？
一般来说，容易在婆媳关系中出问题的女人，往往会把婆婆当成三种人。
比如我的一个朋友跟我说，我和婆婆第一次见面，她面若寒霜，我心里就一凉，完，接下来我要和她有的斗了，所以当她生了孩子，千方百计要阻止婆婆过来见孙子，最后，夫妻大战一场。
后来她妈妈生病了，她工作忙，只好让婆婆过来帮忙带孩子，发现，其实婆婆很好相处，完全是她看到妈妈的婆媳关系不好，造成了童年阴影，导致她对于婆媳关系实在太恐惧。
当婆婆说出「我没义务给你带小孩」的时候，把婆婆当敌人的女人，就会马上乍起全身的刺，再添一个「黑化婆婆」的证据。
其实婆婆也可能只是一时赌气、情绪宣泄、说话不过脑子，或者其他的原因。
比如她这么说：我和男朋友去他家，发现他们一家人其乐融融，我很喜欢这种家的氛围，所以我就嫁给他了。
她其实不是嫁给这个男人，而是嫁给这个男人的妈，她是想找妈才进入这个关系的。
但唯一的问题是，她不是亲生的，一旦感觉到厚此薄彼，这段关系就会出问题，她会格外痛恨婆婆，格外嫌弃老公。
当婆婆说出「我没义务给你带小孩」的时候，把婆婆当亲妈的女人，就会感觉格外的心凉，因为她「其乐融融一家人」的幻梦破碎了。
比如有的女人会说：婆婆对我来说，就是陌生人，彻彻底底的外人，跟我一点关系都没有。
当婆婆说出「我没义务给你带小孩」的时候，把婆婆当外人的女人，可能是最不在乎的，甚至这还合了她的心意。
修改人设，你的人生自然就变得更轻松。
我们要修改：
1.婆婆人设
2.丈夫人设
3.妻子人设
先修改婆婆人设。
现在体会一下，你可以卸掉身上所有的紧张，焦虑，恐惧、愤怒，抑郁，和疲劳、烦躁，这些负面的情绪都随风而去，随着阳光的照射而一扫而空，就像是水流畅快地流淌出你的身体，而注入你身体的，是完全放松的气体、液体或者固体，让你完全放松，完全自由，彻底地让全身心地舒展开来。
现在你来到一道门前，打开门，是一个通往地下室盘旋的楼梯，你一步步地往下走，走了一层又一层，一层又一层。
现在你来到了地下室深处，眼前是三面镜子，每一面镜子上都有一个幕布，每块幕布上面都写着一个名字。
婆婆、丈夫、妻子。
现在请你揭开婆婆这个镜子的幕布。
你看到的，是一个什么样的形象？
是一头母老虎？
还是一个小鬼？
还是一个巫婆？
如果是这些负面的意象，那么你看到的，肯定只是这个婆婆外在的形象，现在请你刷新这面镜子的界面，让你可以看到婆婆的真实面目。
你看到了什么？
也许母老虎的面具背后是一个恐惧自己失去了人生目标的脆弱的女人。小鬼的面具后藏着一个害怕任何人都不尊重自己的自卑者。
巫婆的袍子下，是一个很害怕死亡，感觉自己人生过得很亏的老妇人。
如此等等，看到这样的形象，你有什么感觉？
你想和她说什么，你听到她和你说什么？
无论如何，你最终可以跟她说：
我知道你的需要，我知道你害怕，我知道你不知所措，我懂得你的所有担心。让我来帮助你，完成你的心愿，同时我们可以不用让所有人都受伤，好吗？
看看她怎么回应？
无论她回应什么，无论你的心情是什么，你已经开始和婆婆的内在小孩交流了，而此时你看到的是她真实的面目，而就不必被她的表面所迷惑，而你就懂得掌握了一个人的灵魂的感觉。
现在请你揭开另一面镜子的幕布。
这是你的伴侣之镜子。
你看到的是你的丈夫。
你看到了镜子里，丈夫是什么形象。
是一头闭着眼，什么都不管的猪？还是对你喷着气，满眼通红的公牛？
或者幽怨地望着你的胆小的男人？
无论是什么负面的形象，请你点击刷新键，刷新键可以帮你看到丈夫面具背后的内在小孩。
你可能看到一个充满内疚，哭泣的小男孩。
你可能看到一个非常恐惧，紧紧抓住妈妈裤腿，不敢放手的小男孩。
你可能看到一个不知所措，浑浑噩噩的小男孩。
无论看到什么样的丈夫的内在小孩，
你都会和看到他的面具的时候，感受不同。
你会明白，为什么他会做出那么过分的事情，为什么他会无法珍惜你们的感情。
此时你需要说的是：
我知道，你做出一切过分的事情的缘由，因为你害怕，因为你内疚，因为你不知所措，或者一切你从小到大都无法化解的痛苦，你希望我来帮你承受一个你都无法承受的妈妈，但是我做不到，我能做的，就是教会你如何面对这样的压力，除此之外，我只能为自己考虑。如果你愿意我可以帮助你解决问题，但你的问题，还是需要你自己去解决。
现在，有什么体验？
也许你并不能马上得到他良好的回馈，也许你还需要继续耐心地和这样的丈夫的内在小孩待一段时间，但无论如何，你有机会和你这样的内在小孩相处，你可以不必被他的面具所迷惑。
现在，终于来到了你的那面镜子。
揭开镜子，看到戴着面具的你，是什么样子？
是正义凛然捍卫疆土的女战士？是躲在角落瑟瑟发抖的小女子？
是闭着眼睛，活在自己世界的梦游者？
无论是什么形象，那都是你的面具，都是你用来应对这个世界的临时的方法。
它的存在可以帮助你不会继续受伤，但无法终止这种伤害的恶性循环。
所以，请你点击刷新键。
你看到了一个什么样的内在小孩的你。
是一个害怕自己被伤害的小姑娘？还是一个渴望爱的流浪的小乞丐？
还是一个总是充满内疚之苦的乖乖女？
无论是怎样的内在的你，无论那样的你是怎样的体验，你都需要好好抱抱这样的你。
因为这样的你，一直都被你遗忘，一直都被你放弃，一直都被你伤害。
她最需要的是你。
她需要你去照顾，这样才没有人可以伤害她，需要你去安慰她，这样她才能真正安息，需要你去陪伴她，这样她才有信心面对这个世界。
请你跟她说：
亲爱的，我来晚了，可是今生今世，我将一直陪在你左右，我会学会好好爱你，我会珍惜你，我会心疼你，我会帮助你，你也会帮助我，了解我生命中真正的主题。我爱你，然后我们一起面对外面世界的一切挑战！
好了，现在你的体验是什么？
我们这个练习，其实练的就是你的「心眼」，当你睁开「心眼」的时候，你的人生才不会是无休无止地撞墙游戏。
当你睁开眼的时候，就是恢复独立人格的时候。
一个自我尊重的女人，能看到他人内心深处的女人，才可以成为关系的赢家。
抓住了男人的内在小孩的需求，你就拥有了一个完美的爱你的老公。
只有我们拥有了好的人设，你才有真正如沐春风的气场和不卑不亢的态度，人必自辱，而后人辱之，就是这个道理。
一辈子很长，靠忍，太笨。
太笨的人，就容易累，更容易惨。
一辈子很短，请你自己成为发光体，然后再点燃他人心中的心灯。
@心理咨询师卢悦 ，70后，婚恋作者，央视、北京卫视、凤凰卫视多档栏目特约心理专家，心之助女性情感心理平台联合创始人。著有【爱情有毒】、【爱到绝处便逢生】、【过日子就像玩闯关游戏】、【亲密关系的重建】。
——心有助，不孤独——
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