解释这个问题前，我们要先思考两个问题。1.人在什么时候想努力？2.什么才算是努力？
我们每个人都努力过，让我们回顾一下自己，就可以找到答案。
上学时，老师说「明天要抽查背诵【逍遥游】了」，这是你发现自己结结巴巴的，只记得个「北冥有鱼，其名为鲲」，这时你有压迫感了，你知道要努力了，无论你是熬了个通宵记忆还是抖个机灵打了个小抄，把这次背诵应付过去了，然后你恢复放松的状态了。
大学时，还有一个月要体测了，你下个楼梯都气喘吁吁，明显过不了体侧的样子，压迫感又来了，你又知道要努力了，你开始每天晚上跑步，恢复体能，终于惊险的通过了体测，然后你又恢复放松的状态了。
工作时，明天要开质询会，汇报工作了，你还没准备好PPT，压迫感又来了,不得已熬了个通宵，应付过去了，然后你又恢复放松的状态了。
等等等等，生活中诸如此类的事情太多了，这种状态太过于平常了。
通过这些事，我们就会发现一个规律，「出现问题—有压迫感—要努力—问题解决—压迫感消失—努力消失—出现问题」。形成一个闭环。「努力」常常伴随着具体的问题出现，「努力」就是用来解决问题的，问题消失，努力消失。
人只有在有紧迫感时，焦虑时才会想到努力，通过努力，解决问题、解除压迫感，这是很正常的事情。毕竟人有很大的惰性，大多数时间我们都是放松的状态，正常的生活，谈不上努力不努力，毕竟日子过的去就可以了。
明白这些后，我们再来说说所谓的「假努力」。
我们看见有人PS用的好，觉得自己不如他，很羡慕，决定努努力，学学PS，和他一样厉害；然后又看见有人视频剪辑做的好，又想努努力，学学剪辑；有人外语很好，可以和外国人无障碍交流，又想学外语；有人炒股发财了，又想搞炒股；有人找对象结婚了，又想找对象……等等等等
我们看到的这些事情，让我们意识到了自己的短板，给了我们极大的压迫感，极大的焦虑，这些满足了「努力」的先决条件，于是，我们很自然的开始「努力」了。随着努力，你发现，问题没有解决，压迫感没有消失，反而更加严重了，你怀疑自己是在「假努力」。
这努力是假的吗，我想不是的，我们只是太焦虑了、想做的事情的太多了，压力太大了，以至于没有了具体的问题，没有了明确的方向，那就自然谈不上问题解决，自然完不成努力闭环了。
我们只需要静下心来，看清楚目前我们最需要解决的问题，一个一个来，允许自己慢一点，给自己点耐心，那么所有的「假努力」
都会变成 「真努力」了。
最后给大家推荐本书，对心态调节会有所帮助。
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