真不是吓唬你！男性不育风险实在太多了！！
我国不孕不育率达12%-15%，也就是100个人里面有12-15个人，内啥……
1）久坐也会导致男性不育
精液质量分析结果显示，重度畸形精子症为 89%，重度弱精子症 92%，轻度到中度少精子症占 63%，不孕不育患病率远远高于其他人群。
来源：中南大学湘雅二医院神经外科医师- 倩Sur
而且，久坐还可能变成这样：
国外有个叫威廉（William Higham）的科学家，用3000个上班族的办公室行为数据为样本，分析模拟出一组照片↓
每次看到这张图片，我都吓得坐直了……
不过根据各项研究使用的数据来看，每天一坐 6-10小时以上 的，是久坐无疑了。如果你的工作需要加班的，不知不觉一天坐个10小时以上完全不是问题。。。
久坐还比别人容易得病！
2014年一项META（一种统计方法）分析了包括68396个癌症病例的43个观察性研究数据，发现久坐时间越长，患结肠癌、肺癌等癌症风险就越高。久坐每增加2小时，结肠癌风险增加8%，子宫膜癌风险增加10%（原地裂开）
还更容易狗带 …
权威学术杂志BMJ：每天久坐10小时，死亡风险增加48%；坐12小时增加192%。
变傻…
久坐不利于心脑血管循环，会显著降低大脑的思考与认知能力。
除了这些「潜移默化」的变化，也有我们容易感知到的症状。比如：精神状态下滑。自从成为社会人，每天不是困，就是在困的路上。除了年龄这个扎心原因之外，也跟大家的工作常态——久坐有关。
久坐 → 影响身体健康状况 → 精力下滑 → 想坐更久
一个恶性循环就此开启……
世卫组织给我们的建议是，成年人每周至少进行150至300分钟中等强度运动，或75至150分钟的剧烈运动。
轻中剧烈运动要怎么定义呢？简单给大家分个类——
然鹅，能做到的人并不多。
今年，英国医学杂志的子刊【British Jouranl of Sports Medicine】上，发表了一项研究。
研究团队分析了超过13万成年人的数据，给大家提供了个新思路—— 轻度运动也能起到缓解作用。
每坐1小时，搭配3分钟中等至剧烈运动，或者12分钟的轻度运动。
而在一天里，通过多种活动组合可以将早亡风险降低30%：
对于久坐较多，又不太爱剧烈运动的盆友来说。较多的轻度运动，搭配少量的剧烈运动，就能帮助我们更健康。
而对于平时比较忙碌的盆友，则可以用更多的剧烈运动来代替中轻度运动，从而节约时间。这中间的换算关系，大概是 2分钟中等至剧烈运动=4-12分钟的轻度运动。
不过平时谁会去专门计算，多少时间是站着的呢？
所以，我给大家整了一个粗略的方案：
即使只能做到其中的一部分，也比完全不动好得多。
2）高温可能导致不育
男性睾丸需要保持在低温状态下，精子才能顺利形成和成熟，高温并不会让蛋蛋好受一点。桑拿的高温，会让睾丸温度上升，影响生精作用，降低男性生育能力。除了桑拿，其他的不建议活动还包括：蒸气浴室沐浴，或者浴缸坐浴。（来源：中南大学湘雅二医院神经外科医师- 倩Sur ）
3）高危职业可能导致不育
一些开采、矿工等职业，很容易接触到重金属(铅汞、铜、镉、锰、镍、铬、砷)等有毒物质。
还有些职业每天跟放射线、有机溶剂(苯、二硫化碳、甲醛等)打交道的，长期接触可能会直接造成精子数量和活力下降、畸形率和DNA碎片率升高。
附赠男性健康自测表：15道小测试，检测精子健康（来源：澎湃新闻）
A：1分，B：2分，C：3分
1.您的年龄处于以下哪个阶段 A ＜35岁 B 35-45岁 C 45岁以上
2.您的体重指数（体重公斤数除以身高米数平方得出的数字）在以下哪个范围？ A.18.5-23.9 B.24-26.9 C.＞27
3.您是否有抽烟的习惯？ A.从不抽烟 B.偶尔一两根 C.每天都抽，烟瘾很大
4.您是晚睡一族吗？ A.从不熬夜，每天晚上11点前休息 B.偶尔熬夜 C.经常熬夜
5.您经常喝酒吗？ A.从不喝酒 B.偶尔喝一点 C.经常喝酒
6.您感觉工作压力大吗？ A.工作比较轻松，压力不大 B.工作有一定压力，还能承受 C.工作压力很大，经常失眠
7.您经常运动吗？ A.热爱运动，经常锻炼，一周两到三次 B.偶尔去锻炼一下，一个月去一次 C.没时间运动，从不锻炼
8.您喜欢去桑拿吗？ A.从不 B.偶尔去 C.经常去
9.您的工作需要经常久坐吗？ A.偶尔 B.经常坐 C.需要一直坐着
10.您是否经常吃蔬菜水果？ A.每天都吃 B.有时吃 C.很少吃
11.您的工作是否需要接触电脑？ A.偶尔 B.经常 C.工作必需
12.您的工作是否接触有毒物质、高温或者高辐射的环境？ A.不会 B.偶尔会 C.工作必需
13.您是否有自慰习惯? A.偶尔 B.有时，一周一到两次 C.自w频率较高
14.您是否得过这些疾病：腮腺炎、淋病、结核、附睾炎、前列腺炎、糖尿病等。 A.从没得过 B.得过，已经痊愈 C.患病，治疗中
15.您是否服用过降压药、利尿药、激素类药或心血管病药？ A.从不 B.服用过 C.长期使用
15道题目总得分：
＜18分：「精」力充沛型。 18-25分：「精」神不振型。 26-30分：「精」疲力尽型。
你，属于哪种呢？
