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我是四川大学华西医学中心医学博士+美国NIH博士后，同时也曾经是一个久坐肥宅！回答这个问题简直太有信心了！
前方高能预警：文章很长，干货很干，全文没有多余的废话，请一定一定，耐心读完，你即将抓住久坐和不育关系的精髓，而且不再需要看其他回答了，因为这里已经囊括了全网优质回答的精华！
文章目录：
一，睾丸的解剖结构和功能
二，精子的解剖结构
三，久坐究竟如何伤精？
四，如何预防久坐伤精？
一，睾丸的解剖结构和功能
睾丸，俗稱蛋、蛋蛋、鳥蛋，是男性生殖器官及生殖腺的一部份。主要作用就2个：
1. 產生精子
2. 分泌雄性激素
睾丸位于阴囊中，左右各有一个，一般左侧睾丸略低于右侧。
成人的睾丸约重10～15 g。
男人年纪大了，睾丸则会萎缩变小 。
睾丸是扁扁的卵圆形，表面光滑，覆盖着一层鞘膜。
鞘膜深部是质地坚韧的白膜，在睾丸后缘增厚并进入睾丸，形成睾丸纵膈。
纵膈发出许多睾丸小隔深入睾丸实质，将实质分为睾丸小叶，数量约为100～200。
每个小叶内约有2～4条生精小管，具有产生精子的作用。
生精小管之间的结缔组织中有睾丸间质细胞，具有产生雄激素的作用。
二，精子的解剖结构
精子形似蝌蚪，总长约66 μm，分头、尾两部分。
头部正面呈椭圆形，侧面呈梨形，内含一个染色质十分致密的细胞核和一个顶体。
顶体是一种膜系细胞器，呈帽状罩于细胞核的前方。
顶体内含多种水解酶如透明质酸酶、顶体酶和酸性磷酸酶等，相当于巨大溶酶体。
尾的中心含一条贯穿全尾的轴丝（类似鞭毛），中段含有螺旋状排列的线粒体。
三，久坐究竟如何伤精？
温度变化对于睾丸的生精作用有很大的影响。
人类的阴囊因为是挂在外面的，所以温度比体温要低大约3.0度。
阴囊可以通过收缩和松弛，来调节温度。
男士都有这个体会，天气一冷，蛋蛋都冻得会缩起来。
这其实就是阴囊通过自动收缩，来调节温度，以保障精子正常的生成。
而当久坐不动的时候，腹股沟受到较高温度的影响，阴囊的温度调节功能不足以抵消外界的升温时，就会导致睾丸温度升高，当温度超过35度时，就会影响睾丸的生精功能。
此外，久坐的时候，也会出现静脉回流不畅，严重时会导致精索静脉曲张，睾丸新陈代谢产物不能及时排出，睾丸也得不到足够充分的氧气和营养物质。这都会影响睾丸的生精功能。
中医的说法是「久坐伤肉」。
伤不伤肉另外讨论，但是久坐可以伤精确实实实在在的。
四，如何预防久坐伤精？
预防其实很简单，久坐伤精，那 不要久坐 不就行了嘛？
如果是白领上班族， 坐1个小时一定要起身动一动， 哪怕利用上厕所，去饮水机那边接水的机会，也要短暂地起来走一走，动一动。
如果有条件的话，可以利用10-20分钟，走到办公楼的外面，在自然环境中，散步、拉伸、广播体操、瑜伽、八段锦。。。。。。
我个人感觉：一直坐在那里，工作效率反而不高，经常起来活动一下，清醒一下头脑，工作效率反而草鸡高。
如果不得不久坐的话，在保持优雅的前提下，尽量采取两腿分开的坐姿，减少对阴囊和睾丸的挤压。
看到这里，相信你对我一定是真爱。
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我是 @唐博士，一个喜欢装X的干货答主。
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