每位家长都希望孩子能有个挺拔的身高，尤其是那些对自己身高不满意的父母，更是希望孩子能够长高一点。因此，他们对孩子的身高变化十分关注，一旦发现孩子比同龄孩子长得稍矮些就想各种途径快速长高，甚至因此陷入一些误区。
关于宝宝长高家长存在的错误见解及误解原因
人体长高是骨细胞分裂增生形成的结果，而骨骼生长需要摄取多种营养的配合支持。科学研究表明:人体长高除了良好的睡眠，适当的运动，人体还需要同时摄取补充31种营养，才能实现长高，且缺一不可。人类主要通过吃蔬菜瓜果肉类，从中获取这营养实现生长。骨的形成还需要足够量的钙、磷及微量的锰和铁。钙的摄入不足及维生素D缺乏时，会造成骨矿化不足，维生素A缺乏会使骨变短变厚，维生素C缺乏会使骨细胞间质形成缺陷而变脆，这些都会影响骨的生长。
多喝骨头汤能长高？
骨头确实含钙丰富，但和补钙关系不大。首先，骨头中的钙人体难以吸收；其次，不管把骨头炖多久，那些钙也很难溶进汤里。我们看到浓浓的白色汤汁其实大部分是脂肪。所以，长期喝骨头汤不但不能补钙，反而还有导致肥胖的风险。我们来对比一下骨头汤和牛奶中的钙含量——骨头汤是2毫克/100毫升，牛奶是104毫克 /100毫升。牛奶的钙含量要远远大于骨头汤，所以给孩子补钙，喝骨头汤不如喝牛奶来得实际。
牛奶当水喝能长高？
牛奶中蛋白质和脂肪是3%左右，含糖量约5%，含钙约1%。如果按照每日饮水量喝牛奶，钙的供给就会超量，脂肪和能量也会过多。即使饮用日饮水量一半的牛奶——800 毫升，摄入的脂肪和能量也多。牛奶当水喝，还会导致体内摄入蛋白质过量，过多的蛋白质供给人体不能「照单全收」，吸收率反而会下降。所以，牛奶每日饮用量不应当超过 500 毫升。
三七煲汤能长高？
近年来三七受到很多养生人士的追捧，而三七是否能帮助孩子长高这件事，也成了爸妈们非常关注的问题。目前，没有科学证据证明「三七炖鸡、三七炖排骨、海马煲三七＂这些民间偏方能安全、有效地增高。而且这些中药、补药可能存在加速骨骺线闭合的风险，导致终生身高受损，甚至出现性早熟等内分泌疾病。
拉伸悬垂能长高？
对于驼背、脊柱侧弯的患者来说，脊柱牵引也可以帮助恢复一定的身高。简单来说，就是拉伸运动一段时间后，骨间组织恢复至比较好的厚度，这时测量身高值会一点点增长，但这样的拉伸并不是孩子本身长骨生长带来的长高，同时由于拉伸不当反而容易造成肌肉损伤。要提醒大家，合理的锻炼有利于平衡骨骼的生长及全身的钙磷代谢，促进孩子身体发育，但注意一定要选择可以使骨承受压力的运动。每周运动 3~5 天，每次 30 分钟左右，根据孩子的年龄、兴趣来选择运动项目，在安全的前提下，循序渐进进行锻炼。
只是单纯补钙就能长高？
在2019年中华骨质疏松和骨矿盐疾病杂志中明确提到，羟基磷灰石是骨组织的主要成分，钙和磷都是构成羟基磷灰石晶体的主要矿物质，除了磷以外，骨矿物盐中的非钙物质还包括镁、钠、氟、锶和硼等6种，剩余如铁、锌、铜、锰虽然在人体内的含量<0.01%，都是人体骨骼生长所必需的营养物质。但是传统的补钙，并不能满足骨骼所需要的全部营养素的组成，需要丰富骨组织的原料的同时，还应该补充维生素D（有一组维生素D与骨密度的论文实验证明）去促进钙的吸收，添加初乳碱性蛋白、或者水解蛋黄粉等营养素，来促进成骨细胞活性的提升，而成骨细胞最核心的作用就是去帮助我们的骨骼进行矿化，将钙去转变为我们的骨骼，就好像是我们盖房子，从一块块的砖头、石子，最后变成了我们的大楼，而我们的成骨细胞就是在骨骼中不断的将我们的矿物质去沉淀，去变成我们的骨骼。除此之外，我们还需要给孩子补充维生素k2和赖氨酸帮助「血钙入骨」，帮助骨钙沉淀，减少骨钙的流失。
以上就是家长们可能出现的关于宝宝长高可能会出现的错误认知，你中招了吗？
你还知道哪些其他的错误认知，评论区告诉我，给大家避避雷吧！！
今天的母婴小课堂就到这里啦，下课！！
