产后三个月从130斤瘦到95斤！
宝宝百日宴的时候亲戚们都夸我把儿子带得真好！白白胖胖的～因为我都是全职带我儿子的，没有保姆，没有月嫂！生出来的时候6.6斤，现在三个半月已经快16斤了……
宝宝长得胖乎乎的时候自己也是从孕期的128掉到94了……分享一下经验～
坚持纯母乳喂养！ 多喝水，多吸奶，整个好一点的吸奶器多吸奶！！我家冰箱里已经存满了，我真的是小奶牛了，哈哈……母乳喂养，吸奶真的可以瘦
我的吸奶小tips√
宝宝醒着的时候亲喂！宝宝睡着用吸奶器吸！不要等涨奶再吸，这样会给大脑一个奶水够了不要再产奶了的信号！
用吸奶器的时候从低档慢慢往上调，一定不要一来就高档，容易拉伤rt~
吸奶前喝一大杯温水，慢慢喝，小口走胸！吸完之后也适当喝一些及时补充身体内的水分。
吸奶前先按摩几分钟刺激奶阵，再开始泌乳，这样能够更好的疏通乳腺，快速吸完。最后一定得排空后奶，后奶多的是蛋白质，比前奶更浓稠，不吸干净容易堵奶。
月子里不要吃油腻的！ 好在公婆比较明事理，给我的月子餐是按照清淡标准来的，没有大鱼大肉，就是荤素搭配，喝汤喝汤！！每顿饭我都要喝汤～
早睡休息好～ 虽然当妈妈的几乎都休息不好，但是我真的是能睡的时候就睡！！好在我儿子一个多月就开始睡整觉，就是不会起床闹腾那种，迷迷糊糊中床上母乳喂一下又睡着了。
用收腹带，做凯格尔运动～～把奶吸出来给孩子奶奶带，多一些自己的自由时间，做做凯格尔运动，用收腹带收紧致腰！对了，不要剧烈运动哦～重物不要提，大运动不要做，对盆底肌修复不好。产后出了月子先把盆底肌修复好，要不然容易引起脱垂，加重盆底肌问题，可以下个手机应用G动跟着上面的音频做凯格尔运动，坚持锻炼，修复产后盆底肌松弛，改善漏尿、脱垂等问题。
保持好心情～～ 哪怕我们新手妈妈自己带孩子很辛苦，也要保持一个好的心态，好的心情，这样才能美美美，瘦瘦瘦！！
