我今年34，儿子小学，一样的没精力、缺人帮，我也曾一度迷茫。
曾经我每天除了工作就是陪孩子，早教中心的工作不会朝九晚五，如果晚上有课，一般8点左右下班。我们周一周二休息，一做活动就连续7天，晚上要到十一二点。
卖力的陪着别人家孩子，却很少陪伴自己的孩子 ╮(╯﹏╰）╭。极大的愧疚，督促着我一有时间就会去陪儿子，可是效果很不好。
你有没有发现，如果你很累，或者你带孩子时间一久，就特别容易生气，看到孩子各种不爽，哪哪都不好？
为什么会这样？ 带孩子跟减肥是一个道理。
为什么你信誓旦旦的要减肥，却总是忍不住吃夜宵？为什么你白天忍得住，晚上却功亏一篑？
因为 你的意志力，在白天消耗完了，晚上回到家，没有意志力，你就控制不住自己了 。
带孩子也一样，为了陪他玩、跟他好好说话，消耗意志力特别的快，时间一久，你就没法控制自己了，自然而然就发脾气了。
如果你工作一整天，累得不行，回家还要陪孩子，就更是如此。
我那时就这样，状态奇差，空有一脑子育儿方法，却一个都无力去用。当然，孩子的状态也不好，看上去挺开心，其实紧绷绷的。
直到过了2个月，我妈对我说：「你要不出去找朋友玩几天吧。饭要一口一口吃，路要一步一步走，睿宝还小，你少陪几天也不差什么。」
就是这3天的缓冲，让我重新「活」过来了。
回家之后，我做了3个调整：
- 当个懒爸爸 。尽可能让孩子 自己的事情自己做 。我越懒，孩子越能，他做的一身劲，我还能多休息。
- 降低要求 。别看他做的慢就代劳，更别因为他做的不好，就包办。否则我只会越来越累，还会越来越气。孩子重复几遍就会了，做得多了就会越来越好， 重复是学习之母 。
- 给自己放个假 。每个月至少给自己放一两天假，把工作和孩子安排好，放松一下，想干嘛就干嘛，给自己充充电，我的状态好，孩子才能好。
从那之后，我的生活开始有了弹性。所以题主， 你需要找人搭把手，给自己一个喘息之机 ，给自己充充电，找找方法，做一个调整计划。
陷在泥潭里的人无法自救 。无论是朋友，还是家人，不要抹不开面子，你真的 须要 有人拉你一把。
但如果你以为我的生活就美好了，那就错了。
我是逐渐找回了陪孩子的状态，可是我自己怎么办呢？彼时我想：不抽烟、不喝酒、不打游戏、不钓鱼，除了儿子，难道我的人生就这样了吗？
于是我越睡越晚，越睡越晚，因为只有儿子睡着之后，时间才真正属于我自己。
我就经常那样一边看着儿子睡着的小脸，一边发呆。突然有一天，我灵光一现： 我可以和他一起完成我未完成的梦想呀！
于是第二天，我带着他，去买了轮滑鞋，一起学轮滑；再后来又买了口琴，我俩一人一个；我看他画画很有意思，自己也开始学画画，虽然三天打鱼两天晒网；前两天刚买了滑板，约定好学会了之后，再去接他放学，我们就滑滑板回家。
题主，你应该和我一样是个爸爸，女儿和爸爸大多更加亲密。寻找一下你们的共同语言，发现一些你们的共同爱好，生活就会突然变得五颜六色。
最后，一个关于辅导作业的经验： 陪而不看 （kān）。
我儿子是个很磨蹭的孩子，我特别看不惯他写作业东搞一下西搞一下，但是他又总喜欢在我书桌上写作业。
于是他写作业，我就安排一个工作做，比如写文章、写课稿，我告诉他「你陪爸爸工作，作业不要写太快，不然你先做完了，就没法陪我了。」然后对他不闻不问不看。
结果他越来越快，他说「爸爸，我慢不下来。」
呵呵，其实做自己的事而不管他的作业，我更轻松，而且给他 做了榜样 ，另一方面，我把「慢」从问题，变成了孩子的能力，这其实是「 悖论干预 」，我在套路他。 @知乎亲子
找点空闲、学点套路，你过得轻松，孩子长的放松。
我是 羽言 ，十年早教人，一个男孩的爸爸！关注我，让我的经验帮你搞定孩子
